Comscore Tracker

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?

Cocok buat kamu yang punya masalah tidur

Apa yang kamu lakukan kalau susah tidur? Sebagian orang akan mendengarkan musik kesayangan untuk bisa terlelap ke alam mimpi. Musik memang terbukti bisa membuatmu tertidur pulas, lho. Lantas, musik seperti apakah yang paling cocok? Berikut ulasannya.

1. Dilansir dari Journal of Advanced Nursing, musik klasik yang menenangkan efektif mengurangi masalah tidur

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?wksu.org

2. Bahkan, perawat bisa menggunakan musik klasik sebagai metode yang aman, murah, dan mudah untuk mengobati insomnia

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?news.uthscsa.edu

3. Musik klasik mempunyai nada yang rendah dan irama yang lambat, yaitu sekitar 60 ketukan per menit (BPM)

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?sandiegouniontribune.com

4. Irama yang lambat ini bisa menurunkan denyut jantung lebih relaks, sehingga memudahkanmu untuk tidur

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?unsplash.com/Gregory Pappas

6. Tak hanya nada yang rendah, tabuhan sedikit perkusi pada musik klasik bisa membuatmu cepat mengantuk

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?percussion.music.unt.edu

7. Sementara, jika kamu gak menyukai musik klasik, musik jazz bisa jadi alternatif untuk bisa membuatmu terlelap

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?IDN Times/Reza Iqbal

8. Itu karena musik jazz bisa mengingatkanmu akan kenangan yang menenangkan dan menyenangkan, sehingga kamu lebih mudah tertidur

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?pexels.com/Craig Adderley

9. Uniknya, sebagian orang justru bisa lebih pulas tidur setelah mendengarkan musik favoritnya, sekalipun itu musik pop atau rock

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?mindfulness-akademiet.dk

10. Namun, musik dengan irama cepat memang tak lebih ampuh karena meningkatkan denyut jantungmu sehingga kamu lebih lama tertidur

10 Fakta Musik Pengantar Tidur, Mana yang Paling Ampuh Bikin Pulas?country-guide.ca

Buat kamu yang ingin mencoba metode ini untuk tertidur, gak ada salahnya kamu mencoba beberapa genre musik. Buktikan mana yang paling cocok untuk membuatmu cepat tertidur. Jadi, lagu apa yang sering mengiring tidurmu? Yuk, bagikan di kolom komentar!

Baca Juga: 7 Cara Mimpi Indah saat Tidur Malam Ini, Terbukti Secara Ilmiah Lho!

Topic:

  • Yudha
  • Bayu D. Wicaksono

Berita Terkini Lainnya