Sering Dilakukan, Ini 5 Hal yang Sebaiknya Dihindari di Pagi Hari

2. Jangan langsung bangun dari tempat tidur, berbaring dulu sebentar dan lakukan latihan pernapasan

Begitu kalian bangun dari tidur, jangan langsung terburu-buru untuk bangkit dari ranjang. Berbaring sebentar dan bernapaslah. Mungkin akan ada di antara kalian yang bilang bahwa kalian tidak punya cukup waktu untuk melakukan itu. Melakukan ini tidak butuh waktu banyak, cukup luangkan waktu 5 menit.

Nyatanya melakukan latihan pernapasan di pagi hari memiliki banyak manfaatnya tersendiri. Salah satunya adalah kalian akan lebih rileks dan bisa membersihkan udara pengap di paru-paru kalian dan mengisinya dengan udara baru.

3. Jangan biarkan hal pertama yang masuk ke perut kalian mengandung kafein, gantilah menjadi air lemon

Anggapannya saat kalian tidur, tubuh kalian akan berpuasa selama berjam-jam selama kira-kira 7 atau 8 jam. Berikutnya yang bisa kalian lakukan adalah rehidrasi. Ada banyak artikel di luar sana yang memberitahu tentang manfaat minum air lemon. Cobalah melakukan itu selama satu atau dua minggu. Jangan sampai kaget dengan hasilnya ya.

4. Jangan melewatkan sarapan, makan sesuatu yang bergizi

Ada orang yang tidak suka sarapan atau tidak terbiasa melakukan hal itu. Tapi seperti yang dibahas sebelumnya, kalian baru saja bangun dari tidur yang sama saja dengan kalian baru saja berpuasa semalaman. Kalian harus memasukkan makanan sehat ke dalam tubuh kalian.

Cobalah makan dengan jeda waktu satu jam setelah bangun, dan sertakan beberapa protein berkualitas tinggi enah itu protein hewani atau nabati dan lemak baik, terutama jika kalian cenderung suka makan karbohidrat.