5 Cara Atasi Rasa Kehilangan Orang Tersayang, Jangan Larut dalam Duka!
Kehilangan menjadi periode paling kelam dalam hidup
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehilangan orang yang sangat kita sayangi merupakan periode paling kelam yang terjadi dalam hidup. Tak hanya meninggalkan kesedihan mendalam, kehilangan orang tersayang juga berpotensi memunculkan trauma berat.
Terlalu larut dalam kesedihan setelah kehilangan juga dapat berpengaruh terhadap kondisi fisik. Seseorang akan menjadi tidak nafsu makan, sulit tidur, dada sesak, hingga sakit perut.
Meski dianggap suatu hal yang wajar terjadi pada orang yang sedang berduka, tapi sebisa mungkin harus cepat diatasi. Jika terus-menerus dibiarkan, bukan tidak mungkin menimbulkan dampak negatif yang lebih besar lagi.
Berikut terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu menyembuhkan diri saat terlalu larut dalam duka kehilangan orang yang sangat kita sayangi.
1. Berusaha menerima kenyataan
Perasaan sedih bercampur amarah dan sakit hati pasti akan dirasakan oleh seseorang yang telah kehilangan orang tersayang. Tak jarang juga dia akan menyalahkan diri sendiri.
Padahal, di momen itu yang perlu dilakukan adalah berusaha menerima kenyataan. Awalnya mungkin terasa sangat berat, tapi cara inilah yang dianggap paling efektif untuk menyembuhkan perasaan duka. Tidak ada larangan untuk bersedih karena setiap perasaan itu valid. Hanya saja tidak boleh berlebihan.
Baca Juga: 5 Hal yang Bikin Pisces Marah, Gak Bisa Kehilangan Orang Tersayang
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Strategi Atasi Rasa Sedih karena Kehilangan Orang Tersayang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.