Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kebiasaan menggigit kuku biasanya dimulai dari masa anak-anak dan bagi sebagian orang masih melanjutkannya hingga dewasa. Padahal, menggigit kuku berulang kali dapat membuat kulit di sekitar kuku terasa perih dan dapat merusak jaringan yang membuat kuku tumbuh, sehingga nantinya akan menghasilkan kuku yang tampak tidak normal.
Nah, untuk membantumu menghentikan kebiasaan menggigit kuku ini, berikut adalah 6 tips dari American Academy of Dermatology Association yang dapat kamu ikuti.
1. Rutin memotong kuku agar kuku tetap pendek
ilustrasi memotong kuku (Pexels/Rodnae Productions) Memiliki kuku yang pendek membuatnya terlihat tidak terlalu menggoda untuk digigit. Selain itu, rajin memotong kuku juga membuat kukumu tampak rapi.
2. Oleskan kuteks dengan rasa pahit
ilustrasi kuteks dengan rasa pahit (Unsplash/pure julia) Kuteks dengan rasa yang pahit ini biasanya dirancang khusus untuk membantu orang menghentikan kebiasaan buruk menggigit kuku. Rasanya yang tidak enak dijamin bisa membuatmu enggan menggigit kuku.
Baca Juga: Punya Kebiasaan Menggigit Kuku? Coba 8 Tips Ini untuk Menghentikannya
3. Lakukan manikur secara rutin atau gunakan benda untuk menutupi tangan atau kukumu
ilustrasi manikur (Unsplash/Giorgio Trovato) Menghabiskan uang untuk menjaga kukumu agar terlihat menarik mungkin dapat mengurangi keinginanmu untuk menggigitnya. Sebagai alternatif, kamu juga bisa menutupi kuku dengan selotip atau stiker atau memakai sarung tangan untuk mencegah gigitan.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Buat tanganmu sibuk dan teralihkan
ilustrasi bermain stress ball (Pexels/Karolina Grabowska) Saat kamu merasa ingin menggigit kuku, cobalah bermain dengan rubik, stress ball atau benda-benda yang ada di dekatmu. Hal ini akan membantu menjaga tanganmu tetap jauh dari mulutmu dan teralihkan.
5. Identifikasi pemicu yang mendorong untuk menggigit kuku
ilustrasi orang bosan (Pexels/Cottonbro) Hal yang memicu kamu untuk menggigit kuku bisa berupa pemicu fisik seperti adanya bintil kuku atau pemicu lain seperti kebosanan, stres, atau kecemasan. Dengan mencari tahu dan mengetahui apa yang menyebabkan kebiasaan ini, kamu bisa mengetahui cara menghindari situasi tersebut dan juga memiliki rencana untuk menghentikannya.
Baca Juga: 7 Bahaya Kebiasaan Menggigit Kuku, Jangan Diteruskan demi Kesehatanmu!
