Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Untuk menjalani kehidupan berkualitas dengan gaya hidup sehat, seseorang perlu menerapkan langkah-langkah perubahan, lho. Namun, dalam perubahan diri, kamu gak perlu mengubah total semuanya, kok. Lakukan terlebih dahulu dari hal-hal sederhana di sekitar.
Bagi kamu yang hendak mengubah lifestyle menjadi gaya hidup sehat, lakukan hal-hal sederhana di bawah ini. Walau kelihatannya sepele, tapi jika dilakukan konsisten akan berbuah hasil positif, kok.
1. Kebiasaan pertama yang bisa dicoba adalah menerapkan mindfulness. Pikiranmu jauh lebih tenang jika rutin menerapkan konsep satu ini
ilustrasi mindfulness (pexels.com/Oleksandr Pidvalnyi) 2. Kedua lakukan olahraga ringan yang sanggup kamu lakukan setiap harinya. Entah sekadar senam ataupun melakukan yoga sekitar 15 menit
ilustrasi olahraga ringan (pexels.com/Alexy Almond) 3. Makanan yang sehat bernutrisi menjadi asupan penting dalam membangun sistem imun tubuh kuat terhadap bakteri, virus, maupun perubahan cuaca
ilustrasi makanan sehat (pexels.com/Julio Melanda) 4. Buat daftar to-do list agar kegiatan jauh tertata rapi dan baik. Pada daftar ini kamu hanya akan memprioritaskan kegiatan penting dan mendesak
ilustrasi daftar jadwal harian (pexels.com/Ivan Samkov) Baca Juga: 5 Alasan Masa Muda Adalah Saat yang Tepat Memulai Gaya Hidup Sehat
5. Jika merasa media sosial sudah membawa pengaruh buruk bagi mental serta telah memecah konsentrasi. Segera turn off atau hapus aplikasi!
ilustrasi aplikasi media sosial (pexels.com/Tracy Le Blanc) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
6. Segera jauhi orang toxic. Kamu berhak menggantinya dengan bergerombol bersama seseorang yang bisa saling memberikan dukungan dan punya visi serta misi serupa denganmu
ilustrasi berbincang bersama teman (pexels.com/Edmond Dantes) 7. Apresiasi juga dengan folder berisi ucapan rasa syukur terhadap diri sendiri selepas mengerjakan tugas. Ini sebagai wujud menghargai diri sendiri
ilustrasi bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio) 8. Tulislah jurnal harian yang bisa membantu untuk melepas penat kamu melalui tulisan tangan yang berisi kegiatan selama seharian penuh
ilustrasi menulis jurnal (pexels.com/cottonbro) 9. Selain mental, tubuh juga membutuhkan waktu untuk beristirahat setelah lelah seharian dari yang namanya beraktivitas
ilustrasi tidur (pexels.com/Kampus Production) Baca Juga: 5 Tips Mudah Miliki Gaya Hidup Sehat, Bikin Ingatan Kuat
