5 Tips Anger Management ala Rasulullah, Kelola Emosimu
Pada dasarnya setiap manusia dikarunai oleh Allah SWT. sebuah anugerah dalam bentuk perasaan. Termasuk halnya perasaan marah, jengkel, kecewa, yang pasti pernah dialami oleh semua orang.
Apakah ada seseorang yang tidak pernah marah selama hidupnya? Jawabannya adalah tidak ada. Jangan biarkan amarah menguasai diri kita, apalagi sampai mengakibatkan terjadinya sesuatu yang tidak diinginkan. Maka dari itu, cobalah 5 tips anger management ala Rasulullah berikut ini.
1. Ingatlah pesan Rasulullah, jangan marah
Marah adalah perasaan wajar yang dirasakan oleh setiap manusia. Tidak terkecuali Nabi Muhammad SAW. pun tentunya bisa marah. Sebagaimana perkataan beliau dalam hadis Riwayat Bukhari yang artinya:
"Aku ini hanya manusia biasa, aku bisa senang sebagaimana manusia senang dan aku bisa marah sebagaimana manusia marah." (H.R. Bukhari)
Hal ini menunjukkan bahwa manusia paling agung sekalipun, yakni Rasulullah SAW. saja bisa marah. Apalagi kita manusia biasa yang mudah sekali dikendalikan oleh hawa nafsu. Memiliki rasa marah memang kodratnya manusia. Meskipun demikian, tentunya kita tetap harus berusaha untuk bisa mengendalikannya.
Dari Abu Hurairah RA. bahwa ada seseorang berkata, "Wahai Rasulullah, berilah aku nasehat." Beliau bersabda: "Jangan marah." Lalu orang itu mengulangi beberapa kali, dan beliau bersabda: "Jangan marah." (H.R. Bukhari)
Pesan yang ingin disampaikan dalam hadis tersebut yakni sebisa mungkin hindari perkara yang akan menyebabkan kita marah atau hal-hal yang dapat mengarah kepadanya. Berhati-hatilah dalam bertindak dan berucap. Jangan biarkan diri sendiri menyulut api emosi yang ada di dalam hati.