5 Hal Sepele yang Bisa Memancing Emosi, Relate? 

2. Terkena lampu merah padahal baru maju sedikit

ilustrasi lampu merah (vecteezy.com/kanalzdesbilimi73)

Siapa yang tidak pernah merasakan kesal saat baru saja melajukan kendaraan, tapi terhenti oleh lampu merah? Kejadian ini mungkin terlihat sepele, namun bagi banyak orang, hal ini dapat menjadi pemicu emosi dan rasa frustrasi.

Bayangkan, setelah menunggu lama di persimpangan, akhirnya lampu hijau menyala. Kita pun segera menginjak gas, melaju dengan penuh semangat. Namun, baru beberapa meter melaju, terhenti lagi karena lampu merah kembali menyala.

Perasaan ini semakin diperparah dengan situasi di sekitar. Suara klakson kendaraan lain yang tidak sabar, panasnya terik matahari, dan rasa penat setelah seharian beraktivitas, semua seakan berkumpul menjadi satu, menambah rasa kesal dan frustrasi.

Meskipun hanya sesaat, terjebak lampu merah saat baru maju sedikit dapat memberikan efek domino pada emosi dan mood. Kejadian ini dapat membuat kita menjadi lebih mudah marah dan kesal terhadap hal-hal kecil lainnya. Terlebih jika situasinya kita sedang dalam kondisi terburu-buru.

Baca Juga: 5 Pelajaran Berharga dari Emosi Negatif yang Bikin Kamu Berkembang

3. Antrean yang diserobot orang

ilustrasi antrean (vecteezy.com/ppneung910296)

Siapa yang tidak kesal ketika antrean yang sudah lama dinanti tiba-tiba diserobot orang lain? Perasaan frustrasi dan marah langsung melanda, seakan-akan semua kesabaran yang tertahan terbuang sia-sia.

Kamu sudah berdiri di antrean kasir selama 30 menit dan dengan sabar menunggu giliran. Ketika giliranmu hampir sampai, tiba-tiba ada orang yang seenaknya nyelonong dan menyerobot antreanmu. Rasa kesal ini semakin parah apabila orang yang menyerobot antrean tidak menunjukkan rasa bersalah atau malu. Mereka bahkan dengan santainya berpura-pura tidak melihat antrean yang sudah ada. Rasa tidak dihargai dan diperlakukan tidak adil ini lah yang memicu emosi.

Meskipun kesal, penting untuk tetap menjaga ketenangan dan tidak terpancing emosi. Mencaci maki atau membuat keributan hanya akan memperburuk keadaan. Sebaiknya, tegur orang tersebut dengan sopan dan sampaikan bahwa dia telah menyerobot antrean.

Jika dia tetap ngotot dan tidak mau mengalah, kamu bisa meminta bantuan kepada petugas atau orang lain yang ada di sekitar. Ingatlah, bahwa emosi yang dipicu oleh hal sepele seperti ini dapat diatasi dengan cara yang tenang dan rasional. Tidak perlu sampai merusak mood dan membuat hari menjadi semakin buruk.

4. Internet yang tiba-tiba lemot

ilustrasi internet lemot (pexels.com/energepic.com)

Siapa yang tidak kesal ketika internet tiba-tiba lemot saat sedang asyik streaming video, mengunduh file penting, atau mengerjakan tugas online? Rasa kesal ini semakin menjadi-jadi ketika deadline semakin dekat, dan internet lemot menjadi hambatan utama untuk menyelesaikan pekerjaan.

Di saat kamu sedang fokus mengerjakan tugas, tiba-tiba internet menjadi sangat lambat. Halaman yang sedang dimuat tidak kunjung muncul, video yang ditonton menjadi buffering terus-menerus, dan file yang diunduh terhenti di tengah jalan. Keadaan ini tentu saja membuat frustrasi dan menghambat alur kerja.

Apalagi jika internet lemot terjadi saat kamu sedang mengikuti kelas online atau meeting virtual. Kamu tidak bisa mengikuti penjelasan dengan baik, tertinggal informasi penting, dan bahkan bisa dimarahi oleh dosen atau atasan karena dianggap tidak fokus.

Namun, pernahkah kamu merasa frustasi mengira bahwa internet kamu lemot, padahal tidak sengaja memencet tombol airplane mode atau bahkan malah lupa belum menyambungkannya ke internet sama sekali? Sudah marah-marah dan emosi, tahunya kesalahan ada pada diri kita sendiri.

5. Terlambat bangun atau kesiangan

ilustrasi telat bangun (vecteezy.com/pairhandmade)

Siapa yang tidak pernah merasakan kesalnya terlambat bangun atau kesiangan? Alarm yang tidak berbunyi, tidur yang kelewat nyenyak, atau suasana pagi yang nyaman bisa menjadi penyebabnya. Ketika membuka mata dan melihat jam menunjukkan waktu yang jauh lebih siang dari yang direncanakan, rasa panik dan kesal langsung menyergap.

Rencana untuk berangkat pagi dan menyelesaikan banyak hal di hari itu menjadi berantakan. Rasa panik dan kesal semakin menjadi ketika terburu-buru bersiap, melewatkan sarapan, dan terjebak macet di jalan.

Hari yang seharusnya dimulai dengan tenang dan produktif berubah menjadi penuh tekanan dan kekacauan. Ketidaknyamanan ini dapat memengaruhi suasana hati dan mengganggu fokus sepanjang hari. Meskipun terkesan sepele, kesiangan dapat membawa dampak yang cukup besar.

Emosi memang bisa bersumber dari mana saja, termasuk hal-hal sepele yang terjadi di sekitar kita. Namun, penting juga bagi kita untuk mengontrol hal tersebut. Jangan sampai, emosi yang kita rasakan justru malah berdampak pada orang lain yang sebenarnya tidak tahu apa-apa atau bahkan tidak ada kaitannya dengan apa yang sedang kita rasakan. Well, dari sejumlah hal sepele di atas, mana kah yang pernah atau justru malah sering kamu alami?

Baca Juga: 5 Penyebab Orang ADHD Mudah Marah, Pengaruh Disregulasi Emosi