5 Hal ini Bantu Kamu Hadapi Rasa Sesal, Segera Bangkit
ilustrasi seorang pria merenung (Pexels.com/ Budgeron Bach)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berbicara tentang rasa sesal, mungkin pernah dialami oleh sebagian besar orang. Entah hanya satu kali atau bahkan lebih, dalam hidup mereka. Kondisi ini bisa terjadi karena kita gak bisa mengendalikan apa yang terjadi saat itu.
Contoh sederhananya, ketika kita kurang mampu memanfaatkan waktu dengan baik dalam kurun waktu 24 jam, efeknya mungkin gak kita rasakan saat itu juga. Mungkin beberapa waktu kemudian. Entah ketika kita kehilangan waktu untuk survive, salah menentukan pilihan yang baik buat hidup, hingga saat kehilangan sesuatu yang berharga.
Namun sebenarnya, rasa sesal di masa lalu itu bukan kondisi yang harus terus-menerus kamu takuti, atau membuatmu ragu untuk melangkah lagi. Justru ini adalah kesempatan buat kamu untuk memperbaiki diri atau instrospeksi. Lalu apa saja sih hal-hal yang bisa bantu kamu hadapi rasa sesal? Simak daftarnya berikut, ya!
1. Mengambil hikmah atau pembelajaran dari kejadian yang kamu sesali
ilustrasi seorang wanita membawa bunga (Pexels.com/ Eugene)Rasa sesal itu ibaratnya seperti nasi yang sudah menjadi bubur. Ia gak bisa lagi kembali ke bentuk semula karena sudah berubah wujud. Apa yang bisa kita lakukan yaitu mengambil hikmah atau pembelajaran dari suatu kejadian tersebut.
Caranya yaitu dengan instrospeksi diri mengenai hal-hal yang kamu sesali itu. Mungkin dengan cara melakukan self talk. Tanyakan pada dirimu mengapa suatu kejadian itu bisa terjadi, bentuk kesalahan apa saja sih yang ternyata membuat kamu menyesal, dan sebagainya.
Dengan demikian, kamu akan lebih mudah mengidentifikasi langkah-langkah yang relevan untuk perbaikan ke depan. Mungkin nantinya kamu bisa lebih banyak berpikir sebelum bertindak, lebih banyak berbuat kebaikan, dan sebagainya.
2. Latih penerimaan bahwa gak semua hal terjadi dalam kendali kamu
ilustrasi seorang pria berpikir (Pexels.com/ Mart Production)Beberapa hal dalam hidup memang gak bisa kita kendalikan. Seperti, sesuatu yang terjadi di luar pikiran atau tindakan kita, opini atau perilaku orang lain, dan sebagainya. Begitu pun juga dengan suatu hal terjadi di masa lalu.
Agar gak terjadi penyesalan berlarut-larut, kamu perlu melatih penerimaan. Maksudnya, coba berdamai dan memaafkan dirimu atas kesalahan, keburukan, atau kelalaian di masa lalu. Sehingga, nantinya kamu akan lebih mudah menata dan mengendalikan diri.
Walaupun melatih penerimaan akan rasa sesal itu sulit, anggap jika itu adalah bagian dari realita hidup. Ini akan membantu kamu untuk gak stuck pada suatu kondisi yang sulit. Lagi pula, jika kamu mampu melihat masalah dari berbagai sudut pandang, akhirnya malah bisa mendewasakan kamu.
3. Mengupayakan agar kesalahan serupa gak terjadi lagi di masa depan
ilustrasi seorang wanita berlatih keseimbangan (Pexels.com/ Anna Shvets)Editor’s picks
Rasa sesal itu sejatinya seperti pengingat diri. Agar kita lebih berhati-hati dalam bertindak atau mengambil keputusan. Sehingga, kesalahan serupa gak terjadi lagi di masa depan.
Contoh paling simpel yaitu saat kita mau membeli baju di toko. Seringkali kita jadi menyesal membeli baju, karena pertama yang dilihat yaitu dari segi bentuk, warna, atau bahkan dari merk. Padahal setelah dicoba baju itu ternyata malah gak nyaman.
Agar gak menyesal lagi nantinya, kita bisa belajar untuk mengutamakan kenyamanan saat membeli baju. Bukan hanya melihat dari bentuk atau kualitasnya saja, namun juga lihat dari bahan yang digunakan nyaman atau tidak, ukuranya pas atau tidak, dsb. Ini memang terdengar sepele, namun bisa mempengaruhi cara kamu mengambil keputusan pada hal-hal yang lebih rumit lagi, lho.
Baca Juga: 5 Kerugian dari Amarah yang Serampangan, Awas Menyesal!
4. Berikan jeda atau waktu dirimu untuk pulih kembali
ilustrasi seorang pria melakukan self healing ( Pexels.com/ Mohammed Yousif)Setiap orang tentu menginginkan kebahagiaan dalam hidupnya. Namun, terkadang rasa sesal juga gak bisa kita hindari. Memberikan jeda waktu dirimu untuk pulih dari rasa sesal, sangat penting.
Maksudnya, kamu perlu istirahat dan menenangkan diri akan masalahmu. Jangan berkeras diri atau menyalahkan keadaan. Dengan demikian, pikiran atau mental kamu akan tetap terkoneksi pada hal-hal yang positif.
Karena pada dasarnya, kehidupan itu ibaratnya seperti kamu seorang sopir yang memegang kendali dalam kemudi. Jika kamu kehilangan kontrol, maka akan terombang-ambing. Maka dari itu, gunakan setiap kekuatan yang ada, untuk menjadikan semuanya menjadi lebih mudah, ya.
5. Bagikan pengalaman hidupmu kepada orang lain jika memungkinkan
ilustrasi seorang pria dan wanita berbagi pengalaman (Pexels.com/ Mentatdgt)Mau berbagi kepada orang lain merupakan perbuatan yang sangat mulia. Entah berbagi rezeki, ilmu, atau bahkan pengalaman menyakitkan yang pernah kamu sesali. Hal ini bisa membuatmu tenang dan lebih bersyukur.
Misalnya, kamu pernah abai dengan kesehatan tubuh, sehingga jadi rentan terkena penyakit. Nah, agar orang lain gak melakukan kesalahan yang sama, kamu bisa berbagi pengalaman itu. Seperti dengan mengajak mereka menerapkan gaya hidup sehat, rutin olahraga, atau dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Sebenarnya, dalam hidup itu gak ada hal yang harus kita sesali. Karena setiap kejadian memiliki arti, yang bisa menuntun kamu menjadi pribadi yang lebih baik. Asal kamu mau instrospeksi diri dan gak terus-menerus mengulangi kesalahan yang sama.
Baca Juga: 5 Hal yang Berpotensi Menuai Penyesalan di Kemudian Hari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
