5 Tips Sederhana Atasi Rasa Takut akan Kegagalan, Yuk Coba!

22 Jun 2021, 15:46 WIB

Perfeksionisme membuatmu takut akan kegagalan (Pexels.com/Thirdman)

Sifat perfeksionis membuat seseorang terjebak dalam titel sempurna. Mereka akan sulit merasa cukup. Akan selalu ada tujuan baru, ada goal yang lebih besar, ada penghargaan yang harus diraih. Namun di saat yang sama, mereka dihantui oleh perasaan takut yang begitu besar: ketakutan akan kegagalan. Bagi orang perfeksionis, kegagalan merupakan sebuah penghinaan.

Sifat demikian tentunya membentuk pola pikir yang tak sehat. Padahal, kegagalan itu tidak sepenuhnya buruk. Ia malah menjadi batu loncatan untuk kamu belajar. Inilah lima tips sederhana untuk mengatasi rasa takut akan kegagalan.

1.Identifikasi penyebab takutmu

Identifikasi penyebab dari rasa takutmu (Pexels.com/Thirdman)

Langkah pertama, kenali dulu penyebab dari ketakutanmu. Mengapa kamu takut akan kegagalan? Apa yang sebetulnya kamu khawatirkan? Reputasimu, ucapan orang lain, atau apa? Dengan mengetahui alasan di balik rasa takutmu, kamu dapat mencari penyelesaian yang tepat untuk mengatasi ketakutan tersebut.

2.Ubah fokusmu dari memikirkan hasil, menjadi menikmati proses

Alih-alih memikirkan kegagalan, ada baiknya kamu belajar menikmati proses itu (Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Ketakutan akan kegagalan biasanya disertai dengan kekhawatiran konstan akan hasil yang tidak sesuai dengan ekspektasi. Ini membuat pekerjaan yang kamu lakukan terasa seperti beban alih-alih aktivitas yang dapat dinikmati.

Karena itu, jangan terlalu memusatkan pikiran pada hasil. Nikmati saja prosesnya. Belajar hal baru menyenangkan, jadi apa pun hasilnya kelak, setidaknya kamu telah mendapat perasaan puas karena telah melakukan sebaik mungkin.

3.Buat rencana dari jauh-jauh hari

Selagi berusaha mewujudkan impianmu, tak ada salahnya untuk membuat rencana cadangan (Pexels.com/Pavel Danilyuk)

Hidup memang tak dapat ditebak. Terkadang kita berhasil, terkadang kita jatuh. Dengan segala ketidak pastian itu, ada baiknya kamu memiliki rencana cadangan atau back up plan. Ini juga berhubungan dengan langkah pertama tadi. Ketika kamu tahu penyebab ketakutanmu, maka akan lebih mudah pula bagimu untuk menghadapi konsekuensinya.

Misalkan, kamu takut tidak diterima di salah satu universitas. Maka sebagai rencana cadangan, carilah universitas lain. Rencana cadangan juga membuatmu lebih tegar dalam menerima kegagalan dibanding saat kamu tidak memiliki rencana apa-apa.

4.Temukan teman bercerita

Menemukan teman curhat membuatmu merasa lebih lega (Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kegagalan memang menyakitkan, namun ketakutan akan kegagalan yang bahkan belum tentu akan terjadi lebih melelahkan. Karena itu, jangan memendam semuanya pada dirimu sendiri. Carilah teman, keluarga, atau kompeni sebagai teman bercerita. Dukungan dari orang lain dapat mengembalikan kepercayaan dirimu, sekaligus menurunkan kadar kekhawatiranmu.

Dengan ini kamu dapat kembali fokus ke pekerjaanmu tanpa terganggu dengan pikiran-pikiran negatif itu.

5.Ingatlah bahwa kegagalan membawamu pada pelajaran berharga

Kegagalan pun tidak buruk sepenuhnya, lantas apa yang harus ditakutkan? (Pexels.com/Jure Širić)

Tidak semua kegagalan buruk, bukan? Kenyataannya, tidak pernah ada hal yang benar-benar buruk dalam kehidupan. Semua terjadi karena sebuah alasan. Kegagalanmu di masa lampau juga yang membuatmu seperti sekarang.

Saat awal mengalami kegagalan, memang akan terasa menyakitkan. Seolah dunia akan runtuh dalam sekejap. Namun, guys, kenyataannya tidak seburuk itu, kok. Kegagalan itu dapat menjadi loncatan untuk kesuksesan kita di masa depan, asal kamu tak menyerah dan terus mencoba.

Gagal adalah hal biasa dan gak bisa dihindari. Dengan menghindarinya terus, justru kamu gak akan pernah siap jika suatu saat dihadapkan pada kegagalan. Rasa kecewamu akan semakin besar. Sudah siap melawan ketakutan itu?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.