15 Ayat Al-Quran yang Membantumu saat Overthinking, Bikin Adem!

28 Jun 2023, 05:40 WIB

ilustrasi overthinking (pexels/andrea piachudo)

Overthinking atau berlebihan dalam memikirkan suatu masalah adalah hal yang sering dialami oleh banyak orang. Pikiran yang terus-menerus terjebak dalam kekhawatiran, dapat mengganggu emosional seseorang karena pemikiran semacam ini bisa mengganggu keseharian kita juga.

Bagi umat Muslim, sebenarnya salah satu cara meredakan overthinking adalah dengan membaca Al-Qur'an. Di Al-Qur'an pun ada beberapa ayat yang bisa membuat hati kita lebih tenang serta gak overthinking. Ini dia beberapa ayat dalam Al-Qur'an yang bisa membantu saat overthinking.

1. Ayat Al-Qur'an yang bisa membuat tenang

ilustrasi tenang (unsplash.com/Eli DeFaria)

"Sesungguhnya, bersama kesulitan itu ada kemudahan," (QS. Al-Insyirah ayat 6).

"Maka berkat rahmat Allah engkau (Muhammad) berlaku lemah lembut terhadap mereka. Sekiranya engkau bersikap keras dan berhati kasar, tentulah mereka menjauhkan diri dari sekitarmu. Karena itu maafkanlah mereka dan mohonkanlah ampunan untuk mereka, dan bermusyawarahlah dengan mereka dalam urusan itu. Kemudian, apabila engkau telah membulatkan tekad, maka bertawakallah kepada Allah. Sungguh, Allah mencintai orang yang bertawakal," (QS. Ali Imran ayat 159).

"Wahai orang-orang yang beriman! Mohonlah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan salat. Sungguh, Allah beserta orang-orang yang sabar," (QS. Al-Baqarah ayat 153).

"Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya," (QS. Al-Baqarah ayat 286).

"Dan janganlah kamu (merasa) lemah, dan jangan (pula) bersedih hati, sebab kamu paling tinggi (derajatnya), jika kamu orang beriman," (QS. Ali Imran ayat 139).

2. Ayat Al-Qur'an yang mengembalikan semangat ketika sedang overthinking

ilustrasi Al-Qur'an (pexels.com/@rodnae-prod)

"dan Dia memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka-sangkanya. Dan barang siapa bertawakal kepada Allah, niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya. Sesungguhnya Allah melaksanakan urusan-Nya. Sungguh, Allah telah mengadakan ketentuan bagi setiap sesuatu," (QS. At-Talaq ayat 3)

"Maka sesungguhnya beserta kesulitan ada kemudahan," (QS. Asy-Syarh ayat 5).

"Sungguh, Allah beserta orang-orang yang bertakwa dan orang-orang yang berbuat kebaikan," (QS. An-Nahl ayat 128).

"Wahai anak-anakku! Pergilah kamu, carilah (berita) tentang Yusuf dan saudaranya dan jangan kamu berputus asa dari rahmat Allah. Sesungguhnya yang berputus asa dari rahmat Allah, hanyalah orang-orang yang kafir," (QS. Yusuf ayat 87).

"Dan sungguh akan Kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar," (QS. Al-Baqarah ayat 155).

3. Ayat Al-Qur'an yang bisa membuat kita lebih bahagia dengan mengingat Allah saat merasa overthinking

ilustrasi Al-Qur'an dan tasbih (pexels.com/RODNAE Productions)

"Katakanlah (Muhammad), “Dengan karunia Allah dan rahmat-Nya, hendaklah dengan itu mereka bergembira. Itu lebih baik daripada apa yang mereka kumpulkan," (QS. Yunus ayat 58)

"Maka apabila mereka telah mendekati akhir idahnya, maka rujuklah (kembali kepada) mereka dengan baik atau lepaskanlah mereka dengan baik dan persaksikanlah dengan dua orang saksi yang adil di antara kamu dan hendaklah kamu tegakkan kesaksian itu karena Allah. Demikianlah pengajaran itu diberikan bagi orang yang beriman kepada Allah dan hari akhirat. Barang siapa bertakwa kepada Allah niscaya Dia akan membukakan jalan keluar baginya," (QS. At-Talaq ayat 2).

"(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram," (QS. Ar-Ra'd ayat 28).

"Maka, ingatlah kepada-Ku, Aku pun akan ingat kepadamu. Bersyukurlah kepada-Ku dan janganlah kamu ingkar kepada-Ku," (QS. Al-Baqarah ayat 152).

"Diwajibkan atas kamu berperang, padahal itu tidak menyenangkan bagimu. Tetapi boleh jadi kamu tidak menyenangi sesuatu, padahal itu baik bagimu, dan boleh jadi kamu menyukai sesuatu, padahal itu tidak baik bagimu. Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui," (QS. Al Baqarah ayat 216).

Itu dia beberapa ayat Al-Qur'an yang bisa membantumu saat overthinking. Semoga bisa membuatmu lebih tenang, ya!