5 Tips untuk Bangkit saat Merasa Hidup Semakin Hancur
ilustrasi stres (unsplash.com/Elisa Ventur)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Masalah terkadang menjadi teman setia kita dalam kehidupan. Sejauh apa pun kita melangkah, sepertinya kita gak pernah bisa dari masalah. Gak jarang juga kita selalu merasa ingin menyerah dengan masalah yang dihadapi.
Sebagai manusia biasa, memiliki masalah merupakan hal yang umum dan lumrah. Namun, saking banyaknya masalah yang ada, terkadang kita merasa bahwa kehidupan kita menjadi semakin hancur. Masalah yang bertubi-tubi bisa perlahan-lahan menghancurkan kita secara fisik dan mental.
Apakah kamu sedang merasakan hal yang sama juga? Kehidupan adalah sebuah misteri. Kita gak pernah bisa menebak nasib seseorang akan seperti apa. Nah, kalau kamu merasa kehidupanmu sekarang sedang gak baik-baik saja, berikut ada lima cara yang bisa kamu lakukan untuk bangkit, nih. Siapa tahu bisa memotivasimu, yuk, langsung simak!
1. Ingatlah, kamu gak sendiri
ilustrasi orang sedih (pexels.com/Liza Summer)Saking banyaknya dan rumitnya masalah yang ada, terkadang kita selalu merasa bahwa kita sendirian dalam menghadapi masalah. Padahal, ada banyak sekali orang yang tengah berjuang menyelesaikan masalahnya masing-masing. Setiap orang memiliki porsi dan tingkat masalahnya sendiri-sendiri.
Dilansir Tiny Buddha, Helena Önneby, seorang pelatih intuitif dan menulis, mengatakan bahwa, kamu gak menciptakan perasaan yang sedang kamu rasakan sekarang. Seseorang di luar sana juga sedang merasakan apa yang kamu rasakan sekarang. Jadi, tetaplah semangat dan selalu mencari solusi dalam setiap masalahmu, ya.
"Kamu tidak menciptakan perasaan yang kamu alami saat ini. Orang lain, di suatu tempat di dunia, sedang mengalami apa yang kamu alami saat ini. Ini mungkin dipicu oleh hal-hal yang berbeda, tetapi emosinya sama. Kamu tidak sendiri," ungkapnya.
2. Menulis
ilustrasi menulis (pexels.com/Mikhail Nilov)Menulis menjadi salah satu hobi yang menguntungkan. Dengan menulis, kita bisa mendapatkan pendapatan secara freelance, gak hanya itu, menulis juga bisa membuatmu mencurahkan segala isi hati. Kalau kamu menyukai menulis, tips ini bisa banget langsung kamu praktikkan.
Menurut Önneby, pikiran kita memiliki hobi buruk yaitu terjebak di tempat yang sama berulang-ulang. Dengan menulis, kita bisa mencurahkan segalanya yang kita rasakan tanpa harus malu atau takut hal tersebut akan bocor ke publik.
"Pikiran kita memiliki kebiasaan buruk untuk terjebak berulang kali. Pemikiran yang sama berputar, berulang-ulang. Ambil pena dan kertas atau duduk di depan komputermu dan menulis. Keluarkan semuanya. Jangan menyensor diri sendiri. Kurangi tekanan dengan membuang semuanya." ujarnya.
3. Istirahatlah sejenak
ilustrasi bersantai (pexels.com/Andrea Piacquadio)Editor’s picks
Saat kita dihadapkan pada suatu masalah, tentu kita ingin buru-buru menyelesaikan masalah tersebut, dan gak jarang kita bersikap gegabah. Namun, gak ada salahnya kamu memberi kesempatan untuk otak dan tubuhmu istirahat sejenak. Terdengar aneh memang, bagaimana kita bisa beristirahat sedangkan kehidupan kita semakin hancur?
Dilansir dari Inc, John Rampton, seorang pengusaha dan investor, mengatakan jika dengan beristirahat sejenak, kita bisa mendapatkan gambaran yang lebih jelas di otak kita atas masalah yang menimpa kita. Dengan begini, kita bisa berpikir lebih jernih untuk menyelesaikan masalah tersebut.
"Kenyataannya adalah terkadang kamu perlu mundur dari dunia yang runtuh di sekitarmu agar kamu dapat memfokuskan kembali dan mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang apa yang sedang terjadi. Setelah kamu melakukannya, kamu dapat menilai situasi dan mencari tahu tindakan terbaik," tegasnya.
Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Rasa Jenuh saat Kuliah, Bikin Semangat Balik Lagi
4. Dapatkan dukungan
ilustrasi orang sedih (pexels.com/SHVETS production)Saat kita merasa kehidupan kita semakin hancur, biasanya kita terlalu malu untuk mendapatkan dukungan dari orang-orang sekitar, walaupun itu sangat dibutuhkan. Dengan mendapatkan dukungan, kamu bisa merasa beban yang kamu pikul akan terasa lebih ringan. Jangan malu untuk mendapatkan dukungan, seperti meminjam uang, meminta saran, atau menemukan seseorang untuk curhat.
Rampton mengatakan bahwa memiliki dukungan yang kuat dan positif adalah hal yang sangat baik dan menguntungkan. Ia juga menambahkan bahwa, menurut penelitian, kepositifan 100 persen bisa menular. Maka dari itu, pastikan bahwa pendukungmu selalu positif, jujur, dan selalu berusaha untuk menyemangatimu agar terus bangkit.
5. Mencoba hal baru
Ilustrasi mencoba hal baru (pexels.com/Andrea Piacquadio)Berjalan di tempat dengan hal-hal yang sudah kamu lakukan dalam waktu yang lama bisa menjadi salah satu penyebab kamu harus mencoba hal baru. Dengan mencoba hal baru, ini bisa banget membuatmu keluar dari zona nyamanmu. Tentunya, hal ini bisa mempengaruhi perkembangan dan kemajuan kehidupanmu.
Rampton mengatakan bahwa mencoba sesuatu hal baru bukan berarti kamu harus menyerah dengan mimpimu. Kamu hanya perlu mengubah strategimu untuk meraih mimpi tersebut.
"Sains telah membuktikan bahwa ketika kita mencoba sesuatu yang baru, hal itu memicu bagian tertentu dari otak kita dan melepaskan dopamin kimia motivasi," tambahnya.
Nah, lima hal di atas bisa langsung kamu praktikkan, nih. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki masalahnya masing-masing. Jangan merasa bahwa kamu sendiri dan ingin menyerah dengan masalahmu. Lawan terus masalah yang menghadang, sekalipun itu membutuhkan pengorbanan. Jadi, tetap semangat, ya.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Perlu Gebrakan dalam Hidup, Jangan Hanya Sekadar Hidup!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
