4 Bahaya Kerja Lembur Berlebihan untuk Kesehatan

07 Okt 2023, 12:26 WIB

ilustrasi bekerja lembur (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bekerja lembur walaupun hanya berniat untuk mencicil pekerjaan keesokan harinya atau agar pekerjaan segera selesai adalah hal yang buruk dilakukan. Mungkin sesekali lembur tidak akan masalah, tapi kamu juga harus memperhatikan bahaya jika terlalu sering mengambil lembur.

Beberapa masalah kesehatan bisa kamu rasakan mulai dari penyakit jantung dan penyakit lainnya yang bisa jadi menyerang. Selain itu, tubuh kamu juga akan merasakan sakit atau merasa lelah. Namun, sebelum kamu mengalami dampak buruk lainnya, kamu harus tahu bahwa sering lembur bisa mengakibatkan beberapa bahaya berikut ini.

1. Menjadi tidak produktif

ilustrasi orang malas (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Jam kerja yang lebih panjang dan tidak ada hentinya akan membuat kamu merasa cepat lelah dan pada akhirnya akan menurunkan produktivitas. Orang yang bekerja lebih banyak mungkin saja tidak akan melakukan pekerjaan lebih banyak dibandingkan dengan orang yang bekerja dengan jam kerja normal.

Jadi, bekerja berlebihan itu tidak baik ya. Walaupun niatnya untuk menyelesaikan pekerjaan malah akan membuat pekerjaan kamu menjadi lebih banyak dan kamu tidak fokus.

2. Mudah stres

ilustrasi stres (unsplash.com/Tim Gouw)

Bagaimanapun kalau kamu sering bekerja berlebihan akan sangat berdampak pada kesehatan mental kamu, kamu akan merasa mudah stres karena kamu terus-terusan tertekan dan selalu mengejar waktu.

Tubuh kamu akan mudah merasa lelah dan biasanya akan mempengaruhi keadaan emosional dan psikis kamu. Selain itu, kamu akan mudah kehilangan motivasi, kecewa pada banyak hal, dan mudah marah.

3. Memperburuk hubungan sosial

ilustrasi mengontrol emosi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Tentu saja jika bekerja berlebihan kamu akan terus fokus dengan pekerjaan kamu. D,an karena inilah kamu akan memperburuk hubungan sosial terutama dengan orang terdekat seperti keluarga dan teman-teman yang kamu punya.

Sebab semua waktu yang kamu punya sudah tersita untuk melakukan pekerjaan. Walaupun keluarga adalah orang yang setiap hari bisa kamu temui tapi dengan keadaan tubuh yang lelah, tentu saja kamu memutuskan untuk beristirahat daripada harus berkumpul dengan keluarga dan teman. Jadi, jika bisa jangan sampai kamu bekerja berlebihan dan akhirnya berdampak buruk terhadap orang lain.

4. Kurang tidur

ilustrasi ngantuk (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Sudah menjadi hal wajar jika kamu akan kekurangan waktu tidur saat lembur bekerja. Terus fokus pada hal yang sama, melayani klien, dan bekerja hingga malam hari akan mempengaruhi waktu tidur kamu.

Dan ketika kamu kekurangan tidur maka bisa menyebabkan masalah lainnya seperti, kamu akan mudah merasa stres, tidak fokus, dan merasa mudah kelelahan. Jika sudah seperti ini, cara terbaik adalah dengan istirahat seharian agar tubuh kamu kembali merasa fresh.

Selain beberapa masalah yang akan kamu hadapi seperti di atas tadi, bekerja berlebihan akan membuat kehidupan nyata kamu menjadi tidak baik dan hubungan dengan orang lain bisa berdampak buruk. Jadi, cobalah untuk menetapkan batasan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan kamu.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.