Inner critic adalah bagian dari egomu. Di satu sisi, mereka membantu untuk tumbuh menjadi orang yang lebih baik. Akan tetapi, apabila kamu terlalu keras dengan diri sendiri, itu juga gak baik buat harga dirimu, lho!
Berikut ini IDN Times rangkum 8 tips untuk berhenti negative self talk. Simak, ya!
Langkah pertama untuk berhenti menyalahkan diri sendiri adalah pikiran yang tenang dan sibuk. Semakin tenang dirimu, pikiran negatif itu gak akan bisa mengontrolmu.
Kamu bisa mencoba meditasi lewat aplikasi atau video di media sosial. Kamu juga bisa melakukan apa pun kegiatan yang kamu senangi, seperti berkebun, memasak, atau mendengarkan musik.
Mengetahui kekurangan diri sendiri memang bagus. Tapi, lebih baik lagi apabila kamu juga memahaminya!
Pahami bahwa kamu bukan orang yang sempurna, dan setiap kekurangan itu justru membuatmu jadi orang yang utuh dan berbeda dari orang lain.
Belajar fokus memang membutuhkan latihan dan usaha. Saat kamu sudah bisa fokus dan berkonsentrasi, the rest will follow! Dari mulai pikiran, hati, hingga tubuhmu jadi lebih fokus dan tenang.
Dibanding terus menciptakan narasi buruk di dalam kepala, coba deh fokus pada sisi positif aja! Buat daftar hal-hal yang kamu syukuri dalam hidupmu. Seperti kehadiran orang terdekat, kebebasan, dan kemudahan-kemudahan yang kamu dapatkan.
Saat mendengarkan curhat seorang teman, kamu pasti pernah memberikan solusi untuknya. Solusi itu gak pernah asal kamu berikan, tapi kamu pikirkan dan pertimbangkan terlebih dahulu.
Ketika kamu mengalami masalah, praktikkan ini juga untuk dirimu. Dengarkan kata hatimu dan ikuti pikiran bijak itu.
Salah satu hal yang membuat kita sering mengkritik diri sendiri adalah ketakutan akan ketidakpastian masa depan. Inner critic-mu mungkin hadir untuk mencegah kegagalanmu, tapi jangan sampai dia justru menghentikan langkahmu ya!
Jangan takut untuk mengambil risiko gagal! Justru karena kita gak tahu apa yang ada di hari esok, kita harus berusaha sepenuhnya kan?
Itu dia tips buat tetap pede dan berhenti mengkritik diri sendiri! Semoga menginspirasi, ya!