Calm Down! Ini 6 Cara Meredam Emosi Saat Pikiran Sedang Banyak Masalah

23 Jan 2019, 09:15 WIB

pexels.com/Thnh Phng

Namanya manusia hidup itu pasti nggak luput dari masalah. Ada aja cobaan datang! Entah berkaitan dengan kerjaan, teman, keluarga atau pasangan. Apapaun itu, yang jelas kamu nggak akan bisa ngehindar dari masalah. Jadi ya harus dihadapi!

Namun begitu, untuk menghadapi masalah nggak perlu dengan emosi guys! Meskipun pikiranmu kacau banget dan jiwamu galau, tetap aja kamu harus bisa ngendalikan diri. Calm down! Jangan sampai terbawa emosi. Sebab selain ngerugiin orang di sekitarmu, marah-marah juga bikin kamu nyesal nantinya.

Nah, berikut cara-cara meredam emosi di kala pikiran banyak masalah.

1. Selalu positive thinking! Seburuk apapun masalahnya pasti ada solusinya kok

pixabay.com/thituzi

Hal pertama yang perlu kamu lakuin saat masalah datang yakni berusaha untuk tetap berpikiran positif. Nggak peduli seberat apapun itu, cobalah untuk tegar. Jangan hanya memandangnya dari sisi negatifnya aja! Yakinlah kalau setiap masalah pasti ada hikmahnya. Dan masalah itu juga akan membuatmu jadi sosok yang lebih dewasa. So, be strong guys!

2. Marah-marah itu nggak berfaedah. Sebaliknya justru memperburuk keadaan! Jadi jangan dilakuin ya!

pixabay.com/stocksnap

Marah-marah saat pikiran sedang kalut itu nggak baik! Selain bikin orang di sekitarmu jadi ikutan pusing, tindakan emosi sesaat juga memperburuk keadaan. Jadi daripada nantinya menyesal, lebih baik berusaha buat tenang!

Dengan kamu menenangkan diri itu bisa membantumu lebih mudah nyari solusi. Nggak perlu tergesa-gesa, nggak perlu ngedumel dalam hati. Percayalah semua masalah ada jalan keluarnya!

3. Minta tolong sama Tuhan. Ingat, usaha juga harus diimbangi dengan doa!

pexels.com/@juresiric

Selanjutnya nih, cara meredam emosi saat ada masalah yaitu dengan berdoa! Minta tolonglah sama Tuhan. Bagaimanapun, manusia itu nggak mampu hidup sendirian tanpa pertolongan Sang Kuasa. Jadi ingat buat selalu libatkan Dia dalam kehidupanmu.

Dengan kamu berdoa dan mendekatkan diri sama Tuhan, hatimu pasti akan terasa lebih tenang serta damai.

4. Jangan hanya merenung dalam kamar! Rileksasi pikiranmu dengan menghirup udara segar

pixabay.com/nelly-nemirov

Ketika kamu ada banyak masalah, usahain jangan terlalu lama mengurung diri dalam kamar. Ngelamun dan menyediri itu hanya bikin pikiran makin stress. Mending kamu coba rileksasi dengan jalan-jalan santai sejenak. Duduk di taman dan hirup udara segar. Yakin deh, perasaanmu bakal terasa lebih plong.

5. Daripada memendam, mending keluarkan unek-unekmu dengan curhat ke teman atau keluarga

pexels.com/@freestockpro

Terlalu sering memendam masalah juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental. Masalah yang kamu tumpuk terus-menerus itu kelamaan bisa ngebikin kamu makin galau dan despresi. Sehingga efeknya kamu pun jadi gampang emosian.

Baiknya sih kalau ada masalah, kamu curhat aja ke orang yang kamu percayai. Bisa teman atau keluarga. Mungkin dengan curhat kamu bakal dapat solusinya. Tapi kalaupun tidak, seenggaknya berbagi itu akan mengurangi sedikit beban di pikiranmu.

6. Percayalah badai pasti berlalu! Tak ada masalah yang abadi guys

pixabay.com/StockSnap

Terakhir nih yang perlu kamu tahu bahwa nggak ada masalah di dunia yang abadi. Badai pasti berlalu kok! Kamu hanya perlu sabar dan bertahan dalam melalui cobaan hidup.

Tak perlu marah, menyalahkan orang lain ataupun keadaan! Coba buat ikhlas. Toh, setiap manusia punya ujiannya masing-masing. Bukan kamu satu-satunya orang yang punya masalah. Ingat itu! Jadi jangan bersikap egois ya!

Nah, begitulah guys beberapa tips mengontrol diri agar nggak marah saat kamu ada masalah. Semoga bermanfaat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.