5 Cara agar Hidupmu Seimbang dan Bahagia, Perbaiki Mulai Sekarang!
Semua orang memimpikan punya kehidupan yang seimbang antara pekerjaan, kesehatan, spiritual, dan lainnya. Namun, tidak banyak yang bisa mencapainya.
Beberapa orang merasa stres dengan hidup yang dijalani. Tidak ada waktu yang bisa diubah untuk menjadi lebih baik lagi. Fisik tidak sehat dan akhirnya mental pun tidak baik-baik saja. Jika kamu sudah merasa kini saatnya mengubah hidup, maka pertimbanganlah untuk melakukan beberapa cara sederhana di bawah ini.
1. Cari tahu apa arti hidup yang seimbang bagimu
Menemukan keseimbangan dalam hidupmu adalah tentang menemukan pusat dirimu, tempat di mana kamu bisa merasa damai, hadir dan bahagia. Untuk sampai ke sini, kamu perlu tahu seperti apa menjalani kehidupan yang seimbang bagi dirimu.
Kamu bisa mencoba menuliskan daftar semua kegiatan yang kamu suka lakukan dan memberimu rasa damai, sukacita, dan perasaan senang. Prioritaskan lima teratas yang kamu sukai dan biarkanlah untuk berkomitmen untuk melakukannya.
Misalnya, kamu ingin kerja di weekdays, berolahraga tiga kali seminggu, dan berlibur di hari Minggu, serta menerapkan pola makan yang sehat. Menerapkannya akan membantu membuat hidupmu jauh lebih baik.
2. Berhenti mencoba multitasking dan belajar memprioritaskan
Otak kita tidak dirancang untuk multitasking. Semakin banyak kita melakukan banyak tugas, semakin banyak tekanan yang kita berikan pada otak kita.
Alasan kita sering melakukan banyak tugas adalah karena kita pikir multitasking itu berharga dan aset yang bagus untuk dimiliki. Namun, apa yang terjadi adalah bahwa kita akhirnya memiliki ratusan pikiran yang berkecamuk pada saat yang sama dan obrolan terus-menerus dalam pikiran.
Hal ini sebenarnya memperlambatmu. Alih-alih fokus pada satu hal yang perlu kamu lakukan, kamu akhirnya terganggu dan beralih dari satu hal ke hal lain dan mencapai sangat sedikit. Pada akhirnya, kamu pun akan kelelahan.
Menciptakan keseimbangan bukan tentang menjejalkan banyak hal ke dalam kehidupan sehari-harimu. Ini tentang mengetahui apa yang penting dan apa yang tidak mencari tahu berapa banyak kapasitas dan energi yang harus kamu investasikan untuk apa yang penting bagimu.
3. Pelajari bagaimana mengatakan tidak pada hal yang harus kamu tolak
Bersiap untuk mengatakan "Tidak" adalah langkah penting untuk menciptakan keseimbangan dalam hidupmu. Hal ini dapat menciptakan kesempatan bagimu untuk mengerjakan hal-hal yang benar-benar kamu sukai. Sebagai hasilnya, kamu akan mendapatkan hidupmu kembali dengan lebih banyak energi.
Belajar mengatakan "Ya" tanpa dendam dan "Tidak" tanpa penyesalan adalah langkah pertama untuk menjalani kehidupan yang seimbang. Kamu sendiri yang harus tahu batasan dirimu, ya.
4. Ciptakan ruang tenang dalam hidup dan pikiranmu
Ketika hidup tidak seimbang, kamu memiliki begitu banyak hal yang harus dilakukan. Kamu merasa seperti sedang berada dalam lomba yang sepertinya tidak bisa kamu menangkan.
Jika kamu mengenali tanda-tanda ini, solusi terbaik adalah mengambil tindakan dan mencari cara untuk menciptakan ruang dalam hidupmu, di mana kamu bisa duduk dengan tenang, aman dan merasa damai. Sadarilah bahwa kamu tidak akan langsung mencapai keadaan tenang dan jernih ini karena pikiran dan tubuhmu terhubung dengan kekacauan, kekacauan, dan obrolan terus-menerus. Ini adalah proses langkah demi langkah.
5. Menerapkan gaya hidup sehat, diet sehat, dan olahraga teratur
Diet sehat memicu energi alami dan meningkatkan kepercayaan diri dan harga dirimu. Sementara itu, olahraga melepaskan endorfin, hormon dalam tubuhmu yang membuatmu merasa senang dan berada dalam mood yang bagus.
Untuk memulainya, kamu bisa dimulai dari mengkonsumsi makan-makanan bersih dan sehat, hindari fast food dan junk food, olahraga tiga kali seminggu, dan istirahat cukup 8 jam per hari. Memiliki pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur adalah fondasi dari mana saya dapat mempertahankan kehidupan yang seimbang.
Mengikuti lima cara ini untuk mendapatkan kembali hidupmu adalah kunci untuk berkomitmen menjalani kehidupan yang seimbang. Tidak hanya penting untuk kesehatan, kebahagiaan, dan kesejahteraan hidupmu, hal ini juga penting untuk meningkatkan produktivitasmu, mengelola stres, dan menjalani hidupmu dengan potensi penuh kebahagiaan.
