5 Cara Atasi Demam Panggung, Lakukan Ritual Tenangkan Diri
Public speaking adalah suatu aktivitas yang bisa memicu demam panggung. Hal ini terjadi karena kamu takut melakukan kesalahan saat melakukannya, dan merusak reputasi yang kamu miliki. Jika tidak segera diatasi, demam panggung bisa menjadi halangan kamu untuk sukses, lho. Apalagi kalian yang bekerja di bidang publik yang dituntut untuk terus berkomunikasi dengan banyak orang.
Untuk percaya diri di atas panggung, perlu latihan yang baik dan perspektif yang bagus, serta beberapa aspek lainnya yang perlu diperbaiki. Mari kita lihat penjelasan lebih detailnya
1. Jangan mencoba untuk tenang
Rasa cemas dan takut gagal akan selalu ada dalam public speaking, serta aktivitas lainnya yang mengaruskan kamu untuk tampil di depan banyak orang. Hal yang paling penting untuk mengatasinya adalah jangan mencoba untuk tenang!
Saat tampil di depan umum, kamu pasti dalam kondisi adrenalin yang tinggi. Mencoba untuk tenang dalam situasi seperti itu bagai menginjak pedal rem mobil kamu saat sedang dalam kecepatan maksimum.
Hasilnya, jika tubuh tidak merespon apa yang otak kamu perintahkan. Kamu akan merasakan perasaan khawatir karena dirimu tidak berhenti untuk khawatir. Hal ini hanya akan memperburuk demam panggung yang kamu miliki.
Cobalah tipu otak kamu dengan mengubah sudut pandang terhadap kondisi tubuh saat demam panggung. Alih-alih melabelinya dengan rasa cemas, kamu bisa menamai kondisi adrenalin tinggi dalam tubuhmu saat demam panggung dengan rasa antusiasme tinggi. Dengan begitu, meski kondisi tubuh kamu tidak berubah, setidaknya kamu bisa menggunakannya untuk keuntungan diri sendiri.