5 Cara Berafirmasi Positif untuk Mengurangi Pikiran Negatif

Untuk bisa mendapatkan manfaat baiknya dari berafirmasi positif, maka berkomitmenlah untuk rutin dalam melakukannya. Kuatkan dan tekadkan niat dalam hati. Kemudian, untuk langkah pertama, coba pikirkan kalimat afirmasi positif seperti apa yang ingin kamu katakan kepada dirimu sendiri.

Misalnya, mengucapkan kalimat seperti, aku menyayangi diriku sendiri, aku bersyukur atas hidup ini, setiap upaya yang aku lakukan untuk meraih tujuan pasti akan berhasil, dan sebagainya. Ucapkanlah kalimat tersebut secara rutin, kamu bisa mengucapkannya saat baru bangun tidur, atau malam hari saat akan tidur.

Kalimat positif apa pun, bisa kamu jadikan sebagai afirmasimu setiap harinya. Akan tetapi, agar kamu bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal lagi, maka pilihlah kalimat afirmasi yang benar-benar sesuai dengan kondisi dirimu saat ini. Beban pikiran negatif yang sedang kamu rasakan, pasti akan berkurang.

Ketika kamu sedang merasa stres dan tertekan akibat selalu memikirkan kondisi keuangan yang belum stabil, padahal kebutuhan terus meningkat, kamu bisa menggunakan afirmasi positif seperti, aku bersyukur masih memiliki pekerjaan dan menghasilkan pendapatan untuk memenuhi kebutuhan, dan sebagainya.

Afirmasi memang sebuah penyataan yang harus diucapkan. Namun, agar lebih ampuh lagi, kamu juga bisa menuliskannya. Gunakan kertas atau buku, maupun gawai untukmu menulis afirmasi positif yang ingin kamu ucapkan. Jika kamu menuliskannya menggunakan kertas, maka tempelkanlah di dinding kamar tidurmu.

Kemudian, setiap pagi saat bangun tidur dan malam hari saat akan tidur, bacalah afirmasi positifmu. Lakukanlah secara rutin setiap harinya. Tujuannya adalah agar pikiranmu yang tadinya negatif dapat berubah menjadi lebih positif. Ketika pikiran sudah positif, maka untuk menjalani aktivitas seharian, kamu akan selalu bersemangat. Dan ketika malam tiba, tidurmu juga akan lebih nyenyak.

Emosi dalam diri manusia itu terbagi menjadi dua, yaitu emosi negatif dan emosi positif. Emosi negatif kerap membuat pikiran juga menjadi negatif, maka untuk menghilangkan kenegatifan dalam pikiran, pastikan saat berafirmasi suasana hatimu dalam keadaan senang dan bahagia, agar yang muncul dalam hati dan pikiran adalah emosi positif.

Tenangkan diri dan lakukan teknik pernapasan, usahakan sampai emosimu dalam keadaan stabil dan positif. Saat hati sudah mulai tenang, damai, bahagia, bersemangat dan lainnya, barulah kamu ucapkan afirmasi positif yang sudah kamu tentukan sendiri kalimatnya, sesuai dengan kondisi diri yang sebenarnya.

Cara selanjutnya dalam berafirmasi positif untuk mengurangi pikiran negatif yaitu, jangan lupa untuk mengambil aksi nyata dari afirmasi yang kamu ucapkan setiap harinya. Hal ini akan semakin membuatmu bersemangat dan termotivasi untuk selalu memiliki pemikiran positif dalam menjalani kehidupan ini.

Lagi pula, sebanyak dan sebagus apa pun afirmasimu, jika itu hanya sebatas perkataan saja, tentu gak akan menghasilkan apa-apa. Pikiran negatif pun akan tetap ada, maka agar terjadi perubahan positif dalam hati, pikiran dan kehidupanmu, jangan lupa untuk bertindak secara nyata sesuai dengan afirmasi positifmu.

Pikiran negatif memang bisa muncul kapan saja dan bagi siapa saja. Namun, jangan merasa tertekan dengan hal tersebut, karena masih ada cara untuk menguranginya. Salah satunya yaitu dengan berafirmasi positif kepada dirimu sendiri setiap harinya.

Setelah mengetahui cara-cara menggunakannya, maka tunggu apalagi? Segeralah ciptakan afirmasi positifmu dan ucapkanlah secara rutin, bila perlu jadikan hal ini sebagai kebiasaan baik. Semakin cepat kamu lakukan, maka akan semakin cepat juga kamu merasakan manfaat positifnya.