4 Cara Biar Sahur Gak Kelewat, Cocok buat yang Sering Kesiangan
- Pasang alarm di tempat yang susah dijangkau, seperti alarm dengan suara kencang atau aplikasi yang memerlukan teka-teki untuk dimatikan.
- Tidur lebih awal dan kurangi begadang, minimal 6-7 jam sebelum sahur agar tubuh cukup istirahat.
- Siapkan makanan sahur sebelum tidur, bisa dengan meal prep makanan simpel atau menyiapkan bahan-bahannya agar tinggal dimasak saat sahur.
Sahur itu penting banget buat bekal energi selama puasa seharian. Namun, gak sedikit orang yang sering kelewatan sahur karena ketiduran. Apalagi kalau udah kebiasaan begadang, alarm pun serasa cuma jadi musik latar yang gak ada gunanya. Akibatnya, puasa jadi terasa lebih berat karena gak ada asupan makanan sebelum beraktivitas.
Kalau kamu termasuk tim “sahur kesiangan” yang sering kelimpungan cari makanan saat adzan subuh udah dekat, tenang aja! Ada beberapa cara yang bisa kamu coba biar gak telat sahur lagi. Dijamin gak ribet dan bisa bantu kamu tetap bangun tepat waktu!
Table of Content
1. Pasang alarm di tempat yang susah dijangkau
Kalau alarm HP selalu kamu matikan dalam keadaan setengah sadar, berarti udah waktunya cari strategi lain. Salah satu cara efektif adalah menaruh alarm di tempat yang agak jauh dari tempat tidur. Jadi, saat alarm berbunyi, kamu harus bangun dan berjalan untuk mematikannya.
Trik ini cukup ampuh buat bikin tubuhmu lebih terjaga. Kalau mau lebih ekstrem, kamu bisa pakai alarm yang punya suara super kencang atau aplikasi yang cuma bisa dimatikan dengan menyelesaikan teka-teki. Selain itu, coba atur beberapa alarm dalam rentang waktu berbeda biar otak gak langsung tertipu buat tidur lagi. Semakin sulit alarmnya dimatikan, semakin besar peluang kamu buat benar-benar bangun sahur.
2. Tidur lebih awal dan kurangi begadang
Sering kesiangan sahur? Bisa jadi karena pola tidurmu yang berantakan. Kalau kamu sering tidur di atas jam 1 atau bahkan begadang sampai subuh, wajar aja kalau susah bangun sahur. Solusinya? Biasakan tidur lebih awal, minimal 6-7 jam sebelum sahur agar tubuhmu cukup istirahat.
Kalau susah tidur cepat, coba kurangi aktivitas yang bisa bikin begadang, seperti scrolling media sosial atau nonton drama sampai lupa waktu. Matikan lampu kamar, hindari kafein sebelum tidur, dan usahakan punya jam tidur yang teratur selama Ramadan. Dengan tidur cukup, tubuhmu bakal lebih siap buat bangun saat waktu sahur tiba.
3. Siapkan makanan sahur sebelum tidur
Kadang, yang bikin males bangun sahur itu karena harus repot-repot masak dulu. Apalagi kalau kamu tinggal sendiri dan gak ada orang yang bangunin. Nah, biar lebih praktis, coba deh siapkan makanan sahur sebelum tidur. Bisa dengan meal prep makanan simpel atau setidaknya menyiapkan bahan-bahannya agar tinggal dimasak sebentar saat sahur.
Misalnya, kamu bisa menyiapkan nasi di rice cooker, memotong bahan sayur, atau menaruh makanan siap santap di meja makan. Dengan begitu, saat bangun sahur, kamu gak perlu panik atau bingung mau makan apa. Selain lebih praktis, cara ini juga bisa bikin kamu lebih termotivasi buat bangun sahur karena udah ada makanan yang siap disantap.
4. Minta bantuan orang lain buat bangunin
Kalau alarm aja gak mempan, mungkin kamu butuh bantuan ekstra. Coba deh minta tolong orang tua, saudara, teman serumah, atau bahkan tetangga buat membangunkanmu saat sahur. Cara ini cukup efektif karena ada faktor “rasa gak enak” yang bikin kamu lebih terdorong buat bangun.
Kalau tinggal sendiri, kamu bisa minta teman atau keluarga buat telepon atau video call pas waktu sahur. Beberapa orang juga memanfaatkan fitur reminder atau grup chat untuk saling mengingatkan. Pokoknya, semakin banyak pengingat yang kamu punya, semakin kecil kemungkinan kamu buat kelewatan sahur lagi.
Kesiangan sahur itu memang ngeselin, tapi bisa dihindari dengan beberapa trik sederhana. Pasang alarm di tempat strategis, tidur lebih awal, siapkan makanan sebelum tidur, dan minta bantuan orang lain buat membangunkanmu. Dengan cara-cara ini, kamu gak perlu lagi panik karena telat sahur atau harus puasaan tanpa persiapan. Yuk, mulai biasakan bangun sahur tepat waktu biar puasamu makin lancar!
