5 Cara Mengatasi Toxic Mindset, supaya Harimu Lebih Positif!
Banyak orang yang terjebak dalam toxic mindset atau pemikiran buruk. Orang-orang dengan toxic mindset biasanya selalu berpikiran buruk tentang dirinya sendiri. Hal itu menyebabkan orang tersebut sulit untuk tumbuh dan berkembang.
Oleh sebab itu, toxic mindset harus segera dihilangkan. Jangan sampai kamu terlanjur terjebak dalam toxic mindset. Inilah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi dan menghilangkan toxic mindset.
1. Jangan selalu berpikir 'hitam' dan 'putih'
Perlu dipahami, hidup gak selalu tentang 'hitam' dan 'putih.' Terkadang, kita semua berada di area yang abu-abu. Pemikiran hitam dan putih ini biasanya membuat kamu hanya berkutat dalam kata 'selalu' dan 'gak pernah.'
"Hati-hati dengan pikiran yang mengandung kata 'selalu' atau 'gak pernah.' Mereka biasanya terdistorsi dan gak memberi kamu pandangan akurat tentang apa yang terjadi dalam hidupmu," tutur Sarah Elizabeth Richards, seorang science journalist, dilansir Bustle.
Contoh pemikiran dengan kata 'selalu' dan 'gak pernah' yang paling umum adalah, 'Saya gak akan pernah berhasil' atau 'Saya selalu gagal dalam mencapai cita-cita.' Pemikiran tersebut akan membuat kamu merasa rendah diri.
Sebaiknya, cobalah ganti 'selalu' dan 'gak pernah' dengan kata yang lebih positif. Misalnya dengan mengatakan, 'Saya belum berhasil untuk hari ini.' Maka, kamu akan menanamkan pemikirkan bahwa masih ada kesempatan untuk berhasil di masa depan.