5 Cara Mengelola Emosi, Kendali Ada di Kamu!
Setiap orang pasti memiliki emosi, bukan? Namun sayangnya, gak semua orang paham bagaimana cara mengelola emosi. Sehingga, seringkali emosi yang muncul beragam bahkan meledak-ledak. Tentu tak apa, tetapi jangan sampai emosi tersebut merugikan orang lain.
Oleh karena itu, kamu butuh cara mengelola emosi yang tepat agar tercipta ketenangan hidup dan kestabilan mental. Simak langsung, ya, cara mengelola emosi yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Identifikasi emosi yang dirasakan
Identifikasi menjadi langkah awal yang penting agar pengelolaan emosi bisa berjalan lancar dan bisa terkendali dengan baik. Gak perlu lewat proses rumit, kamu bisa mulai mencari tahu dengan bertanya pada diri sendiri terkait emosi yang sedang dirasakan.
Tanyakan pada dirimu, saat ini kamu sedang sedih, kecewa, marah atau malah bingung. Cari tahu juga penyebab munculnya kondisi tersebut dan ingin kamu apakan emosimu tadi. Jika memungkinkan, pikirkan juga cara terbaik untuk menghadapi situasi tersebut demi kestabilan mentalmu.