Cara Mengetahui Temanmu Sedang Depresi dan Bagaimana Membantunya
Akhir-akhir ini depresi kerap menjadi bahan perbincangan. Pada tahun 2017 bahkan WHO mengangkat tema 'Depression: Let's Talk' dalam rangka Hari Kesehatan Dunia. Data WHO menunjukkan, sebanyak 300 juta manusia di dunia ini mengalami depresi dan 50 persen di antaranya pun memiliki anxiety disorder. Sayangnya, ternyata banyak dari mereka yang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami depresi.
Ya, kebanyakan orang yang depresi justru tidak menunjukkan kondisinya tersebut di depan orang lain. Bisa jadi, teman kita yang sangat ceria ternyata menyimpan tekanan yang begitu menyakitkan hingga membuatnya depresi.
Gangguan mental ini menurut pakar sangat berbahaya bagi diri kita. Bila tak bisa menyelamatkan diri, depresi bisa memicu kematian seperti yang dialami oleh beberapa public figure.
Nah, maka kita tak boleh egois. Ada beberapa cara mengenali seorang teman kita mengalami depresi dan bagaimana menemani mereka agar tak larut dalam lubang kelam tersebut. Bagaimana pun, orang depresi butuh seseorang yang menemaninya.
1. Kenali tandanya: tiba-tiba menarik diri dari lingkungan sosial, lebih sering sendiri
Ini adalah tanda yang paling kentara. Bila ada teman kita yang tiba-tiba enggan diajak main, ngobrol, dan lebih sering sendiri bisa jadi ia sedang mengalami stres berat hingga depresi.
Membiarkannya sendirian boleh saja jadi langkah yang baik, tapi sebagai teman semestinya kita tidak membiarkannya sendirian terus. Jangan mengabaikan bila temanmu melakukan hal ini.