Dalam menjalani kehidupan kamu pasti pernah merasakan yang namanya lelah. Kamu merasa dengan rutinitas sehari-hari, kegiatan yang monoton, hidup yang begini-begini saja, dan sebagainya.
Tak bisa dielak kadang semangat hidup pun ikut menurun gak bisa terus-terusan membaik. Namun, keadaan seperti ini jika dibiarkan bisa membuat hidupmu berantakan, lho. Supaya hal tersebut gak terjadi, berikut lima cara menyikapi ketika semangat hidup menurun.
Terjebak dengan rutinitas yang begini-gini saja, berangkat kerja pagi pulang petang, tentu membuat fisik dan mental jadi lelah. Rutinitas yang berputar dan terus diulang inilah yang membuat kita kadang berpikir sebenarnya apa yang dicari? Mengapa semua usaha yang dilakukan tampak tidak ada hasilnya?
Maka untuk mengatasi hal tersebut istirahatlah sebentar. Istirahat untuk tidak melakukan apa-apa, untuk sekedar me time atau menyenangkan diri sendiri. Nanti kalau sudah membaik silahkan lanjutkan perjalananmu kembali.
Cara selanjutnya supaya tetap tenang menghadapi semangat hidup yang menurun adalah dengan melakukan perjalanan. Daripada suntuk dan berdiam diri di kamar, akan lebih baik gerakkan badanmu dengan melakukan sebuah perjalanan. Perjalanan ini bisa kamu mulai dari mana dan di mana saja.
Tak perlu jauh pergi ke taman kota sambil jogging di sore hari, keliling kota dengan naik motor, hingga jika ada waktu dan uang lebih bisa agendakan untuk traveling. Perjalanan bisa membantumu lebih menikmati hidup, lho.
Wajar, dalam menjalani hari-hari merasa semangat hidup turun. Kemarin sangat bersemangat, tapi hari ini terasa berat. Supaya tidak berakhir dengan penyesalan kamu bisa mengatasinya dengan melakukan kegiatan yang kamu suka.
Dulu karena kesibukan tidak sempat melakukan hobi, coba sekarang tekuni kembali. Melakukan kegiatan yang kita suka, bisa berdampak memperbaiki mood, memunculkan rasa happy, dan mengembalikan semangat yang sempat hilang.
Memang benar saat lelah dengan hidup dan hilang semangat, untuk sekedar bersosialisasi dengan orang lain saja tidak memiliki energi. Bisa jadi karena jarang ngobrol dan bersosialisasi dengan orang alias memilih diam saja di rumah, dampaknya jadi stres sendiri.
Gak ada salahnya untuk kamu bersosialisasi dengan mengagendakan ketemu teman lama, jalan-jalan bersama sahabat, atau sekedar bertemu untuk ngobrol-ngobrol saja. Dari sini kamu bisa saling bertukar pikiran dan sudut pandang.
Apabila hal tersebut sampai membuatmu mengalami stres berkepanjangan, overthinking terus, hingga merasa kesehatan mental terganggu, gak ada salahnya untuk segera mencari bantuan secara profesional. Kamu bisa pergi konseling ke psikolog atau psikiater supaya mendapat penanganan.
Jangan malu untuk pergi ke psikolog atau psikiater, karena hal itu dilakukan supaya mentalmu bisa kembali membaik. Daripada dipendam sendirian dan membahayakan diri sendiri akan lebih baik segera mencari pertolongan secara profesional.
Namanya hidup gak ada yang isinya cuma senang-senang terus. Pasti kita pernah merasakan capek dan semangat menurun dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Tapi, tenang saja kamu bisa coba mengatasinya dengan melakukan lima cara di atas, lho.