5 Cara Mudah Kelola Stres Biar Produktivitasmu Meningkat Tajam
Jika kamu berusaha menjadi seproduktif mungkin, stres akan selalu menjadi kendala terbesarmu dan itu tidak mudah untuk diatasi. Untuk melakukannya, kamu perlu mengembangkan rencana untuk menjadikan manajemen stres sebagai komponen inti dari rutinitas harianmu tetapi melakukan itu membutuhkan komitmen.
Kabar baiknya adalah jika kamu berhasil mempelajari cara mengelola stres, kamu akan membuka potensimu dan berada di jalur yang tepat untuk mencapai kinerja puncak. Namun, kamu perlu belajar bagaimana mewujudkannya.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah mempelajari dan mengintegrasikan beberapa ritual manajemen stres ke dalam rutinitas harianmu. Untuk membantumu memulai, berikut adalah cara mengelola stres dan meningkatkan produktivitasmu.
1. Memberi dirimu satu jam ekstra di pagi hari
Yang penting tentang ini bukanlah waktumu bangun. Bagian yang penting adalah bangun cukup pagi untuk memulai harinya tanpa merasa terburu-buru. Bagi kebanyakan orang, bangun satu jam lebih awal dari biasanya sudah cukup. Ini akan memberimu cukup waktu untuk menyelesaikan tugas pagimu tanpa harus terburu-buru atau tertinggal.
Namun saat kamu melaksanakan ritual ini, berhati-hatilah. Jangan melakukannya dengan mengorbankan jumlah tidurmu. Tidurnya harus 8-9 jam setiap hatinya. Jika tidak, kamu mungkin meningkatkan stres alih-alih menghilangkannya. Berpegang teguh pada jadwal tidur yang tepat dan tidur yang cukup, dengan sendirinya merupakan bagian penting dari manajemen stres.