Sering Lupa Mimpi Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Cara Mudah Mengingatnya

11 Jan 2022, 17:15 WIB

ilustrasi tidur (pexels.com/Polina Kolineva)

Setiap orang pasti pernah merasakan bunga tidur. Manusia tidak bisa mengatur bagaimanan mimpi terjadi karena terjadi di bawah sadar manusia. Terkadang dalam sekali tidur, kita mendapatkan beberapa mimpi yang berbeda. Menurut para ahli, setiap mimpi biasanya bertahan mulai dari 5-20 menit saja.

Setiap bangun, kita cenderung ingin mengingat setiap mimpi. Namun manusia sering melupakan mimpinya sendiri. Bahkan sulit untuk mengingat secara detail dari mimpi yang bahkan baru terjadi tadi malam. Meski begitu, kamu juga bisa mengatasinya dengan lima cara berikut untuk mulai mengingat mimpi tersebut, lho.

1. Segera mengingat dan merekamnya setelah baru bangun tidur

ilustrasi bangun tidur (pexels.com/Mirian Alonso)

Apabila ingin mengingat mimpimu, jangan melakukan kegiatan lain terlebih dahulu setelah bangun tidur. Manusia dapat melupakan hampir setengah dari mimpi bahkan hanya dalam waktu beberapa menit. Oleh karena itu, segera rekam mimpi saat itu juga sehingga kamu masih memiliki gambaran detail mimpi semalam.

Kamu dapat menggunakan aplikasi perekam suara di smartphone untuk merekamnya. Ceritakan bagaimana mimpimu dengan merekamnya menggunakan recorder tersebut. Kamu juga bisa menuliskannya dalam sebuah catatan. Cara ini efektif untuk mengingat mimpi saat kamu terbangun di tengah malam dan ingin tidur kembali tanpa melupakan mimpimu sebelumnya.

2. Membuat jurnal mimpi

ilustrasi menulis (pexels.com/George Milton)

Tidak ada salahnya kamu memiliki sebuah buku jurnal yang berisi kumpulan mimpi. Kamu dapat menuliskan mimpi-mimpi yang sudah kamu rekam atau catat melalui ponsel. Jangan lupa untuk menulis mimpimu setiap harinya. Tidak perlu untuk berusaha mengerti atau memahami mimpimu saat itu juga.

Dengan membuat jurnal mimpi, kamu bebas membaca mimpi-mimpimu dari berbulan-bulan yang lalu. Barangkali kamu menemukan benang merah dari beberapa mimpi dan bisa mengaitkannya dengan apa yang terjadi saat ini.

3. Cobalah untuk membuat cerita sebelum tidur

ilustrasi tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Tidak ada salahnya untuk mengarang cerita sebelum tidur. Mungkin kamu dapat menciptakan krakter-karakter baru dalam pikiranmu. Kamu juga bisa mengaitkannya dengan dirimu sendiri. Kamu bebas membayangkan berbagai hal sebelum tidur.

Memang seringkali mimpi yang terjadi sangat berbeda dengan apa yang kamu bayangkan sebelumnya. Namun, cara ini cukup efektif untuk membuatmu dapat bermimpi. Pasalnya terkadang kita tidur tanpa mengalami mimpi sama sekali.

4. Jangan takut terhadap mimpi buruk

ilustrasi takut mimpi buruk (Pexels.com/cottonbro)

Mimpi buruk memang bisa menyebabkan ketakutan. Apalagi jika kamu merasa dihantui oleh mimpi sendiri. Namun, mimpi di dunia nyata tidak seperti yang digambarkan dalam berbagai film horor. Semua makhluk seram dalam mimpimu tidak lantas menjadi nyata.

Terkadang mimpi termasuk mimpi buruk sendiri menyimpan arti tersendiri. Bahkan mimpi buruk sering dikaitkan dengan hal-hal baik di kehidupan nyata. Mimpi buruk sering menjadi pengingat dari apa yang sedang kamu lakukan. Biasanya orang tidak ingin mengingat mimpi karena mereka terlalu takut pada miimpi buruk.

5. Selalu perhatikan jam tidur

ilustrasi memejamkan mata (pexels.com/Koolshooters)

Semakin sedikit tidur tentunya semakin jarang pula manusia akan bermimpi. Padahal kita membutuhkan waktu sekitar 7-8 jam tidur yang cukup setiap harinya. Perlu diingat bahwa begadang tidak baik untuk kesehatan. Jadwal tidur yang berantakan juga membuatmu mengalami insomnia. Jadi, tidak ada salahnya untuk membuat jadwal tidur secara rutin.

Nah, dengan kelima cara sederhana di atas kamu tidak perlu khawatir lagi melupakan mimpi-mimpimu setelah bangun tidur. Yuk, coba praktikkan!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.