5 Hal yang Harus Diingat saat Overthinking, Tetap Terkendali!

2. Jangan biarkan dia mengambil kendali diri kita

ilustrasi orang depresi (Pexels.com/SHVETS Productions)

Aturan kedua adalah jangan sampai kita membiarkan pikiran yang berlebihan itu mengambil kendali dan membuat kita memutuskan sesuatu secara sembarangan. Overthinking bisa sangat berbahaya jika kita biarkan untuk menguasai diri kita. Bisa-bisa, kita jadi terjebak dan melakukan berbagai hal yang hanya akan berujung penyesalan. 

Tetaplah kendalikan diri kita dengan baik. Yakinilah bahwa pemikiran yang datang saat overthinking gak semuanya benar. Justru, sebagian besar hanyalah hasil dari ketakutan dan kekhawatiran kita saja. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Ini Ganggu Keintiman Hubungan, Jarang Disadari!

3. Hindari melakukannya di saat-saat penting

ilustrasi orang mengobrol (pexels.com/Karolina Grabowska)

Di saat-saat penting seperti waktu sedang bekerja, belajar, atau saat-saat dimana kita butuh konsentrasi lebih, jangan pernah lengah dan membiarkan overthinking membuyarkan fokus kita. Segera halau dan usir berbagai pikiran gak penting tersebut agar gak merusak hari dan bahkan mencelakakan kita. 

Ingatlah baik-baik bahwa kamu punya kendali atas isi pikiranmu sendiri, bukan sebaliknya. Jadi, jangan mudah tergoda untuk tiba-tiba overthinking di waktu genting yang kemudian hanya akan merugikan diri sendiri. 

4. Jangan biarkan diri kita membenarkan semua pikiran yang datang

ilustrasi orang sedih (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Aturan selanjutnya yang perlu diingat juga adalah bahwa kita harus tahu bahwa gak semua pemikiran yang datang saat overthinking itu adalah sesuatu yang benar. Justru, sebagian besarnya hanyalah berupa perkiraan dan dugaan kita semata. Mempercayai pikiran kita sendiri, terkadang bisa menyesatkan dan membuat kita merugi. 

Overthinking merupakan kebiasaan buruk yang gak perlu dibiasakan apalagi dipercayai seutuhnya. Sebab yang namanya overthinking memang seringkali hadir untuk membuat kita resah dan gelisah dalam menjalani hari. 

5. Dilarang menjatuhkan diri sendiri saat overthinking

ilustrasi orang bersedih (pexels.com/cottonbro)

Aturan terakhir yang cukup penting untuk diingat adalah agar kita gak dengan mudahnya menjatuhkan diri sendiri. Overthinking boleh, usahakan untuk mengurangi frekuensinya. Terpenting adalah agar kita gak membuat diri sendiri merasa down dan gak berguna lewat pikiran-pikiran gak benar tersebut. 

Apapun yang kita pikirkan, belum tentu semuanya benar. Menjatuhkan diri sendiri hanya membuat kita merasa gak bersemangat dan enggan berusaha. Akibatnya, jelas akan sangat negatif bagi diri kita sendiri. 

Sejatinya, overthinking bukanlah sesuatu yang bisa dianggap wajar. Kebanyakan, isi pikiran saat overthinking hanya membuat kita takut, cemas, dan khawatir. Itulah kenapa sebaiknya kita mengurangi kebiasaan overthinking dan menetapkan lima aturan diatas. Siap? 

Baca Juga: 5 Cara Atasi Overthinking saat LDR dengan Pasangan, Pasti Bisa!