5 Konsekuensi jika Terus Membiarkan Diri Overthinking, Gampang Sakit!
ilustrasi orang overthinking (pexels.com/Liza Summer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Terbiasa memikirkan berbagai hal menjadi semacam kebiasaan buruk yang dianggap wajar akhir-akhir ini. Istilah lainnya yang cukup populer adalah overthinking. Alias, memikirkan segala hal dengan berlebihan, baik sesuatu yang sudah ataupun belum terjadi.
Sejatinya, kita sebagai manusia memang diberikan kelebihan karena mampu berpikir. Namun, jangan sampai kita melakukannya dengan berlebihan. Sebab, sesuatu yang berlebihan itu tentu gak baik juga. Terlebih, lima dampak berikut akan kita rasakan jika terus overthinking.
1. Jadi orang yang selalu takut dan khawatir
ilustrasi orang menyendiri (Pexels.com/Duong Nhan)Memikirkan suatu hal hingga berlebihan akan membuat kita jadi orang yang selalu takut dan khawatir. Akan ada banyak kecemasan yang kita miliki, bahkan hingga hal-hal sepele yang sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan.
Ujung-ujungnya, kita jadi mudah menyerah, enggan mencoba, selalu bergantung pada orang lain dan gak bisa diandalkan. Semua itu bermula dari pikiran kita sendiri yang terlalu berlebihan.
2. Gampang dilanda kepanikan
ilustrasi orang marah (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Terlalu sering overthinking membuat pikiran sering dipenuhi hal-hal negatif. Berbagai skenario kemungkinan terburuk pun hadir dan membuat kita takut. Gak heran kalau kita berubah jadi orang yang mudah panik ketika berada di situasi tertentu.
Kepanikan ini bisa berimbas pada keputusan yang diambil atau tindakan yang kita lakukan, lho. Akibatnya, kita jadi terjebak dalam situasi yang merugikan diri sendiri pada akhirnya.
Baca Juga: Jauhi 5 Kebiasaan Ini agar Gak Gampang Overthinking pada Diri Sendiri!
3. Mengundang hal-hal buruk untuk terjadi
Editor’s picks
ilustrasi orang lelah (Pexels.com/Keira Burton)Ingat, hal buruk yang kita pikirkan belum tentu benar-benar terjadi. Kenapa? Karena kita memang menarik semua itu dan menjadikannya nyata. Makanya, kebiasaan overthinking wajib banget dikurangi atau bahkan dihentikan. Gak mau, kan, semua skenario terburuk yang ada di benakmu jadi nyata?
Tanpa overthinking, kita mungkin masih harus berhadapan dengan kejadian gak mengenakkan. Namun, cara kita menghadapinya jadi lebih tenang dan gak mudah panik serta ingin menyerah.
4. Susah tidur dan makan
ilustrasi orang tidur (Pexels.com/Pavel Danilyuk)Sudah tau, dong, kalau overthinking bakal bikin kita susah tidur? Gak cuma itu aja, selera makan pun bisa hilang atau malah meningkat dua kali lipat pada sebagian orang. Wah, jangan salahkan siapa-siapa kalau kamu jadi susah fokus menjalani hari, ya.
Itu karena kamu terus memelihara kebiasaan overthinking tersebut dan menganggapnya sebagai suatu hal yang wajar. Padahal, semua itu perlu dibasmi dan dihindari demi masa depan yang lebih cerah.
5. Kesehatan terganggu
ilustrasi orang sakit (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Banyak pikiran bisa mengganggu kesehatan. Bayangkan jika kita gak beristirahat dengan cukup, gak makan dengan teratur, pasti lama kelamaan akan berdampak pada kesehatan, kan? Overthinking memang bisa bikin kita rentan terserang penyakit. Makanya, segera hentikan kebiasaan ini sekarang juga, ya.
Memikirkan sesuatu secara berlarut-larut gak akan menyelesaikan masalah apa pun. Justru itu hanya akan mendatangkan masalah baru yang lebih bikin kepala jadi pusing. Ujung-ujungnya masalahmu jadi menumpuk dan gak kunjung selesai. Wah, gak pengin kan?
Baca Juga: 5 Tipe Orang yang Sering Overthinking, Kamu yang Mana?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
