5 Cara Mendukung Teman yang sedang Diet, Jangan Diejek!
ilustrasi persahabatan (pexels.com/Yaroslav Shuraev)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjalani program diet bukanlah hal yang mudah. Butuh konsistensi dan keseriusan saat menjalaninya. Tak jarang muncul reaksi negatif dari lingkungan sekitar, entah diledek, diberi komentar pedas atau tak dihargai usahanya. Padahal, dukungan teman, sahabat, dan orang terdekat sangat penting sebagai penyemangat ketika sedang menjalani program diet.
Jika ada teman atau sahabatmu yang sedang menjalani program diet atau penurunan berat badan, jangan diledek, ya. Tidak harus ikut-ikutan diet, terapkan beberapa cara ini untuk mendukung sahabatmu agar dia semangat menjalani program dietnya!
1. Mengingatkan untuk makan sehat
ilustrasi makan sehat (pexels.com/Nathan Cowley)Hal pertama yang harus dikhawatirkan saat sahabat kita melakukan program diet adalah goals atau tujuan dari diet tersebut. Jangan sampai dia mengikuti cara diet yang salah dan malah terobsesi untuk memiliki tubuh kurus yang tidak realistis. Target yang dicapai harus realistis dan jangan sampai menganggu kesehatannya.
Selalu ingatkan mereka untuk tetap makan sehat dan bergizi. Jangan sampai program diet ini malah membuat mereka tersiksa atau kelaparan. Bila perlu, berikan rekomendasi cara diet yang sehat. Sekarang, banyak influencer yang membagikan tips diet sehat namun tetap menyenangkan.
2. Tidak memberi komentar pedas tentang tubuhnya
ilustrasi mengukur lingkar perut (pexels.com/Andres Ayrton)"Kamu sudah diet tapi masih gendut saja, ya"
"Ngapain ikut program diet kalau berat badanmu tidak berkurang!"
Walaupun kalian sudah bersahabat dekat seperti saudara, komentar yang kamu berikan tetap bisa membuatnya sakit hati. Diberi komentar pedas tentang tubuh rasanya sakit sekali, apalagi kalau orang tersebut sedang berproses untuk menjadi lebih baik. Perkataan tersebut bisa membuat mental dan semangat mereka down.
Lebih baik kamu semangati dan puji perubahan mereka. Walaupun belum ada perubahan yang terlihat, kamu tetap harus mengapresiasi usaha mereka karena mau memulai hidup sehat. Support seperti ini sangat berarti untuk mereka, lho!
3. Jangan ledek kebiasaan barunya
ilustrasi mengobrol (pexels.com/Andres Ayrton)Editor’s picks
Melihat sahabatmu menjalani program diet mungkin akan terasa aneh, karena mereka akan merubah kebiasaan mereka. Misalnya, mungkin saja dia akan menolak kalau diajak makan junk food atau menolak diajak hang out karena harus pergi ke gym. Hal seperti ini bisa saja membuatmu kesal karena dia tidak bersikap seperti biasanya, akhirnya kamu malah meledek dan mencemooh kebiasaan barunya tersebut.
Walaupun niatmu hanya bercanda, perkataanmu bisa membuatnya merasa tak dihargai. Lagipula, program diet yang dilajani oleh sahabatmu tidak akan mengurangi value persahabatan kalian. Masih banyak kegiatan asik lainnya yang bisa kalian lakukan bersama.
Baca Juga: 5 Alasan Orang Blak-blakan Bisa Jadi Teman Baik, Gak Akan Menyesal!
4. Ajak dia olahraga bersama
ilustrasi olahraga bersama (pexels.com/ANTONI SHKRABA)Kemauan yang kuat sangat dibutuhkan untuk membangun kebiasaan berolahraga. Terkadang, olahraga sangat membosankan jika dilakukan sendirian. Tidak ada teman mengobrol dan tidak ada yang menyemangati. Jika sahabatmu termasuk tipe orang yang malas olahraga, coba kamu aja dia untuk olahraga bersama.
Tidak usah jauh-jauh, kamu bisa mengajaknya lari pagi atau yoga dirumah. Bila ada budget lebih, kalian bisa mendaftar member gym bersama. Siapa tahu dengan kehadiranmu, dia akan semakin semangat berolahraga. Lagipula dengan cara ini, kamu bisa lebih rajin olahraga, kan?
5. Jangan pengaruhi dia untuk melakukan cheating day
ilustrasi makan junk food (pexels.com/Kampus Production)Hal yang paling sulit dilakukan saat diet adalah menahan godaan dari makanan favorit. Supaya tidak terlalu berat, biasanya orang-orang akan melakukan cheating day seminggu atau dua minggu sekali. Cheating day adalah istilah yang biasa digunakan dalam dunia perdietan. Ini adalah hari dimana orang yang sedang diet boleh memakan makanan kesukaannya.
Menggoda sahabat yang sedang diet dengan makanan kesukaannya memang menyenangkan, mungkin niatmu hanya ingin bercanda. Namun, kalau dia sampai tergoda, bisa-bisa jadwal dietnya jadi berantakan. Akhirnya, dia jadi malas melanjutkan program diet karena terlalu banyak cheating day.
Sangat penting untuk mendukung dan menghargai keputusan teman maupun sahabat, apalagi jika dia ingin berubah menjadi lebih baik. Daripada sibuk meledeknya, lebih baik kamu juga ikut diet dan olahraga agar hidup lebih sehat, nih.
Baca Juga: Mengenal Reverse Diet, Metode Diet yang Gak Bikin Stres
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
