6 Jenis Tanaman yang Bisa Membantumu Tidur Lebih Nyenyak
schoolhouse.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Insomnia atau yang biasa diartikan sebagai gangguan kesulitan tidur, memang menjadi salah satu gangguan yang bisa dialami oleh siapa saja. Seseorang yang mengalami gangguan tidur di malam hari, biasanya akan mudah merasa lelah dan mengantuk saat di siang hari. Alhasil, produktivitas saat sedang menjalani aktivitas sehari-hari pun juga bisa jadi berantakan.
Tapi kamu gak perlu khawatir, masalah ini ternyata dapat diatasi dengan berbagai macam cara kok, salah satunya yaitu dengan cara meletakkan tanaman di dalam kamar. Menurut beberapa studi yang pernah dilakukan, ternyata ada lho beberapa tanaman yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang. Mau tahu apa saja? Berikut ini 6 di antaranya!
1. Peace Lily
latinacares.comSelain visualnya yang cantik dan elegan, menurut Clean Air Study, peace lily juga diketahui mampu mereduksi salah satu komponen pencemar udara yaitu benzene sehingga dapat membuat udara menjadi lebih bersih dan tidur pun akan menjadi lebih nyenyak. Cara merawatnya pun juga cukup mudah, kamu hanya perlu menyiramnya satu kali dalam seminggu jika dirasa tanaman mulai terlihat layu.
2. Snake Plant
crocdn.co.ukSnake plant atau yang biasa dikenal dengan nama lidah mertua memiliki bentuk daun yang cukup tebal dan kaku. Selain mudah dirawat, menurut penelitian yang pernah dilakukan oleh NASA pun menjelaskan, bahwa snake plant mampu membersihkan udara disekitarnya dari zat-zat kimia dan racun yang dapat menyebabkan polusi udara. Bukan hanya itu, tetapi snake plant juga mampu mengubah karbon dioksida menjadi oksigen saat di malam hari, sehingga dapat membuat tidur menjadi lebih rileks dan nyenyak.
3. Chamomile
stocksy.comChamomile dikenal banyak orang karena bunga dan warnanya yang cantik, serta sering sekali dijadikan sebagai bahan dasar pembuatan teh yang berkhasiat untuk membantu tidur jadi lebih nyenyak. Menurut studi yang pernah dilakukan oleh Molecular Medicine Report, selain dapat mengatasi masalah kesulitan tidur, chamomile sendiri juga bermanfaat untuk menenangkan serta membantu mengurangi rasa cemas dan depresi yang sering dirasakan oleh banyak orang.
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Jenis Tanaman Unik nan Cantik yang Bisa Mempercantik Ruang Kerjamu
4. Gardenia
crocus.co.ukDikenal memiliki aroma yang khas, beberapa penelitian pun juga telah membuktikan bahwa aroma gardenia dirasa mampu untuk mengurangi kecemasan, menenangkan, serta meningkatkan kualitas tidur seseorang. Meski memiliki khasiat yang luar biasa, namun tanaman ini dikenal memiliki perawatan yang tampaknya susah-susah gampang. Pasalnya, Gardenia suka berada di tempat yang lembap dan harus terkena sinar matahari langsung.
5. Golden Pothos
budnaked.com.auGolden photos atau yang biasa dikenal dengan nama sirih gading ini juga memiliki fungsi yang hampir sama seperti peace lily, dimana sirih gading juga mampu mereduksi senyawa dan zat-zat beracun penyebab polusi yang ada di udara. Tanaman ini sangat cocok diletakkan di dalam kamar karena perawatannya yang sangat mudah.
6. Spider Plant
crocus.co.ukTak banyak yang tahu, ternyata spider plant merupakan salah satu tanaman yang mampu untuk mengurangi hingga menghilangkan senyawa kimia xylene yang ada di udara. Xylene sendiri merupakan salah satu senyawa yang biasanya dapat menyebabkan seseorang merasa sakit kepala. Selain itu, penelitian juga telah menjelaskan bahwa spider plant mampu mereduksi hingga 90 persen zat atau racun berbahaya yang ada di udara.
Itu dia 6 jenis tanaman yang dirasa mampu untuk membantu meningkatkan kualitas tidurmu di malam hari. Yuk, coba mulai menanamnya di rumah!
Baca Juga: Ini Rekomendasi 8 Tanaman Gantung untuk Mempermanis Teras Rumah
Berita Terkini Lainnya
