5 Cara Self Healing Sederhana, Tidak Selalu dengan Jalan-Jalan

2. Berhenti menggunakan media sosial sejenak

ilustrasi orang memegang smartphone (pexels.com/Kristina Polianskaia)

Media sosial dirancang untuk memudahkan kita melihat apa saja yang sedang dilakukan orang lain melalui unggahan mereka. Mungkin bisa jadi media sosial ini menjadi sumber kecemasanmu selama ini. Jika kamu merasa demikian, cobalah untuk menonaktifkan sejenak media sosial dan berhenti melihat unggahan orang-orang.

Kamu mungkin sering membandingkan diri dengan orang lain hanya karena melihat apa yang mereka unggah di media sosial. Padahal, orang-orang memang hobi membagikan hal-hal yang menyenangkan saja di platform tersebut. Jadi, jangan merasa insecure karena unggahan orang lain, ya. Bisa jadi mereka juga memiliki kecemasan yang sama dengan dirimu.

Baca Juga: 6 OST KDrama yang Cocok Dinikmati buat Self Healing, Menenangkan!

3. Berdialog dengan diri sendiri

ilustrasi orang lesu (pexels.com/Juan Pablo Serrano Arenas)

Berdialog dengan diri sendiri biasa dikenal dengan istilah self talk. Berdialog dengan diri sendiri adalah suatu hal yang wajar kita lakukan dan bahkan sangat diperlukan dalam kondisi-kondisi tertentu. Self talk dapat memotivasi diri secara mandiri dengan cara mengajukan pertanyaan dan mengungkapkan pernyataan kepada diri sendiri.

Ada banyak manfaat yang akan kita peroleh dari melakukan self talk. Self talk akan membantu kita untuk menemukan jawaban-jawaban atas pertanyaan yang kita ajukan kepada diri sendiri. Dengan begitu, kita akan lebih mudah dalam menyelesaikan masalah dengan kepala dingin dan dapat mengurangi tingkat stres. 

4. Melakukan hobi

ilustrasi orang melukis (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Melakukan hobi ternyata juga termasuk salah satu upaya self healing, lho. Ketika melakukan hal-hal yang kita sukai, secara tidak sadar kita akan memperoleh ketenangan. Kita akan mendapatkan kembali semangat yang telah hilang. Sesekali lakukanlah hobi yang kamu suka di sela-sela kesibukan untuk mengusir kejenuhan.

Luangkanlah waktu sejenak untuk melakukan hobi tersebut. Misalnya memasak resep-resep baru, melukis, menulis, dan hobi-hobi lainnya yang kamu suka. Nikmati setiap detik waktu yang kamu gunakan untuk melakukan hobi tersebut. Tidak perlu terlalu lama, hanya lakukan sampai kamu merasa sudah siap kembali untuk melanjutkan padatnya aktivitas.

5. Mandi air hangat

ilustrasi mandi air hangat (pexels.com/EKATERINA BOLOVTSOVA)

Mandi air hangat menjadi pilihan yang tepat untuk melepas penat. Air hangat mampu merilekskan ketegangan yang dialami oleh saraf dan melancarkan peredaran darah. Dengan begitu, tubuh kita akan terasa lebih segar dan sehat. Mandi air hangat akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, mandi air hangat juga bermanfaat untuk kesehatan mental kita. Mandi air hangat cukup ampuh untuk meningkatkan mood dan meredakan stres akibat tekanan-tekanan yang kita alami setelah seharian bekerja. Cara ini dapat kita lakukan ketika sore atau malam hari sepulang kerja.

Itulah lima cara self healing sederhana yang bisa kamu coba. Belakangan ini self healing memang cukup identik dengan kegiatan jalan-jalan. Perlu kita ketahui bahwa self healing tidak hanya selalu dengan cara tersebut. Masih banyak cara lain yang bisa kita coba dan lebih sederhana. Tetap semangat dan semoga bermanfaat!

Baca Juga: Bermonolog juga Termasuk Self Healing, Tak Hanya Jalan-jalan!