Comscore Tracker

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca Panas

Pernah Coba?

Kata orang, cuaca panas sangat lah mengganggu kenyamanan aktivitas sehari - hari. Suhu udara di luar yang begitu panas, memaksa kamu mencari ruangan dingin. Berada di tempat teduh yang memiliki kipas angin maupun AC adalah solusi terbaik. 

Namun, apa yang terjadi jika kamu tidak berada di lingkungan yang ada AC-nya. Kamu bisa mencari alternatif lain dalam mendinginkan suhu tubuhmu. Tanpa kita sadari ada alat atau bahan yang mudah kita dapat. Berikut 13 cara sederhana agar tubuh tetap dingin di cuaca panas 

1. Es batu di depan kipas angin

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca Panastipsiana.com

Kamu bisa menggunakan mangkuk yang berisi es batu, lalu taruh di depan kipas angin. Nah, ruangan akan menjadi sejuk dengan sendirinya. 

2. Buka jendela, matikan lampu ruangan

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasUnsplash/Caroline Hernandez

Mematikan lampu ruangan lalu, membuka jendela dan ventilasi udara lainnya. Biarkan udara dari luar masuk dan akan membuat kamu sejuk. 

3. Jus buah dapat menyegarkan diri

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasPexels.com/Caleb Oquendo

Membuat minuman dingin yang menyehatkan seperti jus buah. Akan terasa segar jika ditambah es batu yang terbuat dari air matang. 

4. Memilih pakaian yang tepat

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasPexels/Nicholas Swatz

Memakai pakaian yang berbahan dasar katun dan celana pendek agar tubuhmu terasa dingin 

5. Semprotkan air dingin ke wajah

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasPexels/Daria Shevtsova

Menyimpan cairan air di dalam botol lalu, masukkan lemari dingin dan semprotkan ke wajahmu dan rasakan kesejukkannya

6. Lebih sering mandi dan asupan minuman

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasPexels/Craig Adderley

Sering-seringlah kamu mandi dan meminum air mineral

Baca Juga: Hadapi Cuaca Panas Ekstrem Dengan 5 Cara Ini

7. Makan buah juga ya

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasPexels/Nix Photo

Makanlah buah dan yang tidak banyak mengandung lemak, agar suhu tubuhmu tidak ikut panas karena cuaca panas 

8. Hindari konsumsi kopi dan minuma beralkohol

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasPexels/Burst

Hindari minum kopi dan yang mengandung alkohol, karena dua minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi

9. Cream tabir surya bisa bantu bikin kulit adem lho!

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca Panaspexels/Linda Prebreza

Taruh cream tabir surya atau lotion kamu ke dalam almari pendingin, dan gunakan ketika kamu ingin pergi ke luar rumah 

10. Bilas tangan dan kaki ya

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasPexels/Pixabay

Selalu bilas kaki dan tangan anda sesering mungkin ketika tidur di siang hari dan malam. Tujuannya adalah menjaga suhu tubuh tetap dingin walau cuaca panas. 

11. Bikin kulit tetap lembap dengan kompres dingin

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca Panaskamini.id

Kamu bisa memberi kompres dingin di beberapa bagian tubuh, seperti leher, di bawah lengan dan selangkangan. Efek yang dirasakan yaitu tetap lembab dan sejuk 

12. Jangan pakai baju hitam atau warna gelap

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasUnsplash/Kay

Hindari memakai pakaian yang berwarna gelap di saat kamu berada di luar ruangan 

13. Gantungkan handuk basah di dekat ventilasi ruangan

13 Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Dingin di Cuaca PanasPixabay/2204574

Kamu bisa menggantungkan handuk basah di bagian jendela atau sudut ventilasi. Hal ini membantu mempercepat dinginnya ruangan selain menggunakan AC

Nah, bagaimana? Mudah bukan? Langsung saja coba ya!

Sumber referensi :

  • cdc.gov/features/extremeheat/index.html
  • medicinenet.com/ways_to_keep_cool_when_it_is_hot/views.htm
  • https://www.survivesummer.com/54-clever-tips-tricks-and-ways-to-keep-cool-in-the-summer/
  • livestrong.com

Baca Juga: Lakukan 10 Hal Ini Agar Tetap Sehat dan Bugar Saat Cuaca Panas

Emil N Photo Verified Writer Emil N

Thanks for reading 🤝

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • erwanto

Berita Terkini Lainnya