5 Cara Tenang dan Santai Hadapi Penolakan, Coba Biasa Saja

2. Hindari masih mencari tahu tentang hal itu

ilustrasi kesal melihat ponsel (pexels.com/Keira Burton)

Penolakan apa yang terjadi padamu? Perihal proyek pekerjaan, restu keluarga, atau cinta yang gak berbalas? Apa pun jenis penolakannya, stop mencari tahu tentang hal itu. Move on saja, fokuskan hati dan pikiran ke hal lainnya.

Masih banyak, kan pencapaian yang ingin kamu raih? Sangat membuang waktu produktif jika terus-menerus mencari tahu tentang kenapa alasannya dia menolak. Apabila sudah dijelaskan kenapa sampai ditolak, cukup jadikan pembelajaran ke depannya. Bukan malah kamu jadikan rasa penasaran dengan mengorek-ngorek lagi terlalu dalam hingga keluar dari konteksnya.

3. Jangan melakukan pembalasan atas dasar ingin bikin orang menyesal

ilustrasi orang yang menyimpan rasa dendam (pexels.com/Spencer Selover)

Siapa saja berhak menerima atau menolak, termasuk kamu juga. Ketika sekarang faktanya kamu yang ditolak. Ikhlaskan saja, lagi pula sudah berusaha maksimal agar diterima, kan?

Hindari membalas dendam atas dasar ingin bikin orang yang bersangkutan menyesal menolakmu. Jika nekat melakukan pembalasan dengan niat buruk ini, dijamin hati semakin sakit. Apakah bisa tenang dan kembali berjuang dengan langkah yang ringan, apabila kondisi hati dipenuhi marah dan dendam?

Baca Juga: 6 Tanda Kamu Punya Ketakutan Besar akan Penolakan, Lebih Suka Diam?

4. Cerdaslah dalam meluapkan emosi negatif

ilustrasi laki-laki sedang mengelola emosi (pexels.com/Castorly Stock)

Ditolak memang sakit, dengan apa pun alasannya. Namun, inilah kenyataannya, maka rendah hatilah menerima, supaya kamu lega dan mampu bersikap santai menghadapi situasi ini. Jangan sampai meluapkan emosi negatif ke orang lain, apalagi mereka yang gak tahu apa-apa terkait masalahnya.

Orang lain akan bingung dan kesal padamu, dan kamu sendiri juga semakin dikuasai emosi negatif. Jika ingin bercerita untuk melepaskan kesakithatian, temuilah orang yang kamu percaya, dan ceritakan dengan sopan, jangan malah menumpahkan emosimu padanya. Apakah boleh marah? Boleh saja, tapi sebelumnya jelaskan dulu padanya, supaya gak salah paham dengan sikapmu.

5. Gak perlu membesar-besarkan kejadian ini

ilustrasi perdebatan (pexels.com/Mikhail Nilov)

Merasa gak terima karena sudah berusaha tapi hasilnya ditolak juga? Awalnya mungkin sulit menerima, tapi kalau kamu mau mengambil pelajarannya, perjuanganmu yang dulu berat dan rumit, bisa menjadi sesuatu yang layak disyukuri, dan ini bikin hati gak lagi kecewa. Namun, jika kamu memusingkan penolakannya hingga membesar-besarkannya, justru nanti semakin tertekan dan situasi pun kian menegangkan.

Terjadi penolakan bukan berarti kamu gak layak. Bisa saja masih ada yang perlu diperbaiki, maka pelajari lagi dengan cara positif. Sehingga, kamu gak sampai merasa kesal dan kecewa berat. Biasakan diri dengan yang namanya penolakan. Anggap saja sebagai kesempatan untuk meningkatkan kualitas diri. Semakin terbiasa, semakin tenang dan santai jika suatu saat kembali mengalaminya.

Namun, bukan berarti seenaknya sendiri dalam memperjuangkan keinginan, ya. Tetap berupaya semaksimal mungkin, bagaimana caranya biar gak ditolak. Nah, jika sudah berusaha dan masih ditolak, tenang dan santai saja, karena kesempatan bisa datang lagi asalkan pandai melihat peluang. Akan tetapi, jika terjadi penolakan secara terus-menerus dan berurutan, tandanya kamu juga butuh bantuan orang lain untuk membimbing.

Baca Juga: 4 Alasan Gak Perlu Kecewa Berlebihan ketika Menerima Penolakan