5 Cara Gak Gampang Stres pada Hal di Luar Kendalimu

2. Fokus pada hal yang sedang kamu kerjakan 

ilustrasi fokus mengejar karier (pexels.com/Mikael Blomkvist)

Untuk menjaga pikiran agar gak mudah stres, belajarlah memfokuskan diri ke sesuatu yang sekarang kamu kerjakan. Segera alihkan pikiran negatif ke positif, supaya gak semakin bercabang tanpa tujuan.

Tuntaskan dulu tanggung jawabmu yang sedang dikerjakan. Setelah itu, barulah melanjutkan berpikir ke hal berikutnya. Dengan fokus seperti ini, tekanan tinggi bisa kamu hindari dan stres pun gak akan kamu alami. Pikiran dan hati akan tetap berada dalam kondisi yang terkendali.

Baca Juga: 5 Cara Menemukan Tujuan yang Ingin Dicapai, Kendali ada Padamu! 

3. Jangan melupakan kegiatan bersyukur 

ilustrasi orang bersyukur di pagi hari (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bersyukur adalah kegiatan sederhana yang bisa membantumu mengurangi tekanan stres akibat pekerjaan maupun persoalan kehidupan. Ketika, kamu berhadapan pada sesuatu yang tak bisa lagi dikendalikan, jangan langsung merasa kesal dan marah.

Tenang sejenak, lalu bersyukurlah karena ini akan meringankan beban pikiran. Dengan begitu, kamu gak akan mudah merasa stres terhadap keadaan. Situasi yang tak terkendali pun, tetap bisa nyaman untuk kamu lalui dengan pikiran yang tenang. Tak bisa dimungkiri, hal ini memang terkadang sulit. Namun, berlatihlah mensyukuri segala hal yang terjadi, agar kamu gak stres saat keadaan terasa sangat menekan.

4. Jalani pola hidup sehat 

ilustrasi menjalani pola hidup sehat (pexels.com/Anastasia Shuraeva)

Memiliki pola hidup yang sehat, juga bisa menjadi cara untuk menjaga diri supaya gak mudah stres. Hal-hal yang tak terduga dan sulit dikendalikan, memang akan tetap ada. Namun, bagi kamu yang selalu menerapkan pola hidup sehat, semua akan baik-baik saja.

Makan sehat, olahraga teratur, hingga beristirahat cukup. Kebiasaan ini menjaga kesehatan fisik dan mentalmu, sehingga stres bisa dicegah, serta menjadikanmu semakin produktif sepanjang harinya. Meskipun suasana sedang gak terkendali, tapi pola hidup sehat tetap harus dijalani.

5. Sempatkanlah diri untuk bermeditasi 

ilustrasi orang bermeditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Manfaat bermeditasi, salah satunya adalah untuk mendapatkan ketenangan diri. Hidup ini memang kadang bisa dalam kendali diri, tapi tak menutup kemungkinan juga ada yang di luar kemampuan. Tetaplah tenang, jangan mudah panik, hingga mengakibatkan stres berkepanjangan.

Sejatinya, memang seperti itulah kehidupan, sekarang jika tak ingin stres menghadapinya. Temukan ketenangan dalam hidupmu, bisa dengan bermeditasi secara rutin kurang lebih selama 10 menit setiap harinya. Sebab, kamu gak akan tahu secara pasti, kapan waktunya mengalami hal-hal yang di luar kendali diri. Maka, siapkan bekal ketenangan diri dulu, agar saat mengalaminya, kamu gak mudah stres.

Tak perlu khawatir dan takut berhadapan dengan hal-hal yang di luar kendalimu. Sebab, pasti akan tetap ada yang bisa kamu kendalikan, yaitu dirimu sendiri. Terkendali atau tidaknya kenyataan yang ada, tak akan mudah membuatmu stres, jika kamu mampu memegang kendali atas segala tindakan, perkataan, emosi dan pikiranmu.

Apabila kamu santai dan tetap melakukan yang terbaik, hasilnya juga gak akan buruk, kok. Ciptakanlah energi positif, bangun suasana yang nyaman dan menyenangkan. Sesuatu yang tak bisa dikendalikan, jangan dijadikan beban pikiran. Fokus dan maksimalkan kelebihanmu ke sesuatu yang kamu kuasai.

Bukan berarti membiarkan diri tetap di zona nyaman. Namun, agar pikiran, waktu, dan tenagamu bisa efektif dan semakin produktif. Sadarilah, bahwa memaksakan diri untuk bisa mengendalikan semua hal, itu tidak bijaksana. Sebab, kamu perlu menerima kenyataan, bahwa di dunia ini memang ada sesuatu yang di luar kendali diri.

Baca Juga: 5 Cara Sederhana Merelakan Hal-hal yang Berada di Luar Kendali Kita