5 Kebiasaan Pagi yang Bikin Kamu Berenergi Sepanjang Hari
ilustrasi orang tersenyum dan bersemangat (pexels.com/Pavel Danilyuk)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Awali pagi harimu dengan melakukan aktivitas yang produktif karena hal tersebut dapat membuat pikiran dan perasaan menjadi senang sepanjang hari. Hasilnya adalah kamu akan semakin berenergi dalam menjalani aktivitas harian.
Meski demikian, untuk beberapa orang melakukan kebiasaan pagi yang baik ini ternyata masih sulit untuk dilakukannya. Gak sedikit orang saat bangun pagi karena alarm berbunyi, mereka gak langsung mematikannya kemudian bangun, namun justru kembali tidur lagi.
Gak ada yang salah jika ingin bangun lebih siang, namun apa kamu gak ingin menyambut pagi dengan menghirup udara segara di luar kamar dan memulai aktivitas dengan penuh semangat serta kebahagiaan?
Ada banyak manfaat yang akan kamu dapatkan jika bangun pagi dan melakukan kebiasaan yang produktif. Salah satunya adalah membuatmu mampu mengatur waktu dan jadwal secara efisien.
Lalu kebiasaan apa saja yang harus dilakukan di pagi hari untuk dapat menjalani hari dengan penuh energi? Berikut lima kebiasaan yang bisa kamu lakukan.
1. Berusaha untuk bangun lebih awal
ilustrasi orang mengatur alarm (pexels.com/Miriam Alonso)Kebiasaan ini memang sulit untuk dilakukan bagi yang belum terbiasa. Namun, kebiasaan bangun pagi lebih awal itu adalah langkah pertama yang baik untukmu menjalani aktivitas setiap hari.
Ketahuilah bahwa bangun pagi dapat memberimu manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan meningkatkan konsentrasi dalam bekerja. Selain itu, bangun pagi juga dapat menambahkan energi tubuh sehingga produktivitasmu akan terus meningkat.
Cobalah mulai membiasakan diri untuk bangun pagi lebih awal. Lakukan secara bertahap saja. Atur jam tidur di malam hari dan pasang alarm, kemudian taruhlah alarm sedikit jauh dari tempat tidur agar setelah berbunyi, kamu gak langsung mematikannya.
Satu hal lagi, yang penting yaitu niat yang kuat.
2. Jangan lupa untuk sarapan
ilustrasi orang sedang sarapan pagi (pexels.com/Ba Tik)Seringkali orang melewatkan sarapan pagi saat akan berangkat ke kantor maupun beraktivitas lainnya. Padahal, sarapan pagi itu memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh.
Pandangan yang keliru jika kamu mengatakan gak sarapan karena ingin menurunkan berat badan. Faktanya orang yang melewatkan sarapan pagi justru akan memiliki berat badan yang lebih tinggi, lho.
Biasakan diri untuk sarapan pagi dengan rutin, ya. Jangan lupa konsumsilah makanan yang bergizi, hindari makanan instan yang banyak mengandung bahan pengawet.
Jika kamu rutin melakukan sarapan di pagi hari, maka performa dan daya ingatmu akan meningkat serta membuat pikiran lebih segar.
Baca Juga: 7 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Investasi Masa Depan, yuk Lakukan!
Editor’s picks
3. Rutin berolahraga pagi
ilustrasi berolahraga (pexels.com/Tirachard Kumtanom)Jika kamu mengatakan gak bisa berolahraga karena harus berangkat kerja, maka luangkanlah waktu sekitar 10 menit untuk membiasakan diri berolahraga mulai sekarang. Jika kamu berhasil bangun lebih awal di pagi hari, tentu aktivitas berolahraga akan bisa kamu lakukan.
Awalnya mungkin akan terasa merepotkan, namun jika kamu sudah membiasakannya, maka kamu akan menikmatinya.
Berolahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan fisik dan mental kamu. Misalnya, dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi saat belajar atau bekerja.
Selain itu, olahraga pagi juga dapat membuat kualitas tidur malam harimu menjadi lebih teratur dan berkualitas. Dijamin akan tidur nyenyak karena badan sehat dan bugar.
4. Jangan lupa untuk bersyukur setelah bangun tidur
ilustrasi orang bersyukur di pagi hari (pexels.com/Andrea Piacquadio)Salah satu faktor yang membuatmu berhasil menjalani kebiasaan pagi adalah dengan bersyukur. Dengan bersyukur, kamu akan selalu memiliki pikiran yang sehat dan positif sepanjang hari.
Bersyukur bisa kamu ucapkan secara langsung atau bisa juga melalui kegiatan meditasi. Jika kamu berhasil melakukan kebiasaan ini secara rutin, pikiranmu akan semakin jernih dan mental kamu juga akan semakin kuat serta siap menghadapi segala hal.
Berusahalah untuk melihat sisi positif dari apa yang sudah kamu dapatkan dalam hidup ini. Selain itu, jangan lupa juga untuk mengucapakan terima kasih kepada diri sendiri karena telah menemani menjalani hari. Hal ini juga merupakan rasa syukur yang harus dibiasakan agar kamu akan semakin sehat secara mental dan fisik.
5. Buatlah segala aktivitas menjadi lebih sederhana
ilustrasi orang memilih pakaian (pexels.com/Andrea Piacquadio)Kebiasaan pagi yang rumit tentu akan sulit untuk dilakukan, apalagi secara teratur setiap harinya. Bahkan, bisa saja faktor inilah yang membuatmu selalu gagal melakukan aktivitas pagi yang positif dengan konsisten.
Lakukan hal-hal yang baik dan buatlah menjadi sederhana, bila perlu persiapkan hal-hal tersebut dari malam hari, seperti menyiapkan pakaian yang akan dikenakan pada pagi harinya.
Membuat sederhana segala hal yang akan kamu lakukan sepanjang harinya itu dapat meningkatkan motivasimu untuk terus melakukannya. Selain itu, menyederhanakan sesuatu juga dapat menghindarkanmu dari aktivitas yang multitasking. Hal inilah yang seringkali membuatmu merasa cemas karena melakukan banyak aktivitas dalam waktu yang singkat di pagi hari. Bukannya membuat hati tenang, tapi malah stres.
Itulah kelima jenis kebiasaan pagi yang sebaiknya kamu lakukan mulai sekarang. Salah satu faktor yang dapat membawa seseorang menuju kesuksesan adalah memiliki kebiasaan pagi yang baik. Hal tersebut tepat karena dengan memiliki aktivitas positif yang teratur setiap harinya, tubuh dan pikiranmu akan terasa lebih segar serta mood kamu juga akan stabil.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Stres di Pagi Hari, Hindari Bro!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
