5 Keuntungan Rutin Berolahraga, Pikiran Segar dan Tubuh Ideal
ilustrasi rutin berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berolahraga adalah aktivitas fisik yang menyehatkan, maka dianjurkan untuk teratur melakukannya. Bukan cuma sehat badan saja, berolahraga juga bisa sebagai sarana menjaga kesehatan mental biar prima, dan masih banyak keuntungan lainnya yang akan kamu dapatkan, mulai dari kesuksesan karier hingga kehidupan asmara.
Semakin tertarik untuk tahu lebih banyak untungnya? Berikut lima keuntungan rutin olahraga, simak baik-baik, ya.
Baca Juga: 6 Hal yang Sering Terjadi saat Membiasakan Diri Berolahraga
1. Menurunkan stres dari problematika kehidupan
ilustrasi merasa stres (pexels.com/energepic.com)Masalah hidup memang ada saja, bahkan kerap datangnya bertubi-tubi. Tentu dibutuhkan ketenangan diri, supaya tangguh menghadapi. Salah satu upaya mengatasi tekanan hidup adalah dengan berolahraga secara teratur. Saat terjadi masalah, tekanan terasa berat, stres pun mulai dirasakan.
Kuasai diri dan tabahkan hati, sekarang luangkan waktu untuk berolahraga ringan. Aktivitas fisik membantumu lebih tenang, hingga perlahan menurunkan tingkatan stresnya. Problematika hidup pun terselesaikan satu per satu, ketika stresmu mulai mereda. Sebab, pikiran bisa jernih kembali untuk mencari solusi.
2. Melatih daya fokus
ilustrasi fokus bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Untukmu yang sering gagal fokus, mudah terdistraksi oleh hal sekitar, apalagi di saat pekerjaan mendekati batas akhir, berikan kasih sayang kepada diri. Istirahat sejenak, sambil melakukan olahraga ringan di rumah, atau bisa juga pergi ke pusat kebugaran. Berolahraga ada pengaruhnya terhadap pikiran.
Selain menambah kepositifan, juga akan meningkatkan daya fokus. Kegiatan sehat ini bisa menjadi sarana latihanmu dalam berfokus terhadap sesuatu. Pilih jenis olahraga favoritmu. Ketika sedang menjalaninya, pikiranmu pasti terpusat pada apa yang sedang dilakukan. Semakin rutin olahraga, kamu akan semakin terbiasa berfokus.
3. Suasana hati kembali bahagia
ilustrasi suasana hati yang berbahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio)Editor’s picks
Galau habis putus cinta? Berolahraga saja. Jangan cuma mengurung diri di kamar sambil memadang foto-foto kenangan mantan. Lakukanlah sesuatu supaya pikiranmu gak terus mengingat masa lalu. Salah satu cara move on yang sehat adalah dengan berolahraga.
Daripada waktumu dihabiskan untuk meratapinya, lebih baik berkegiatan yang bikin sehat dan hati bahagia. Berolahraga membuat pikiran lebih santai, karena lelah akan dialihkan ke fisik pada saat itu. Sehingga, suasana hati juga lega, karena beban pikiran tersalurkan ke kegiatan yang sehat.
Baca Juga: 5 Tips biar Momen Berlibur Ampuh Bikin Pikiran Segar
4. Kualitas tidurmu semakin baik
ilustrasi laki-laki sedang tidur (pexels.com/John-Mark Smith)Patah hati, dapat penolakan, maupun kegagalan lainnya, bikin kamu sulit tidur, ya? Biar fisik gak jatuh sakit, berolahraga saja pada sore harinya setelah pulang kerja. Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidurmu.
Badan yang lelah dengan cara sehat, pasti nyenyak untuk tidur pada malam harinya. Move on lancar, hati lega, pikiran juga semakin segar. Patah hati gak sampai berakibat sakit fisik, apalagi karena faktor tidur sulit.
5. Lebih percaya diri
ilustrasi laki-laki percaya diri (pexels.com/Yan Krukov)Setelah rajin berolahraga, pola hidup pun terbiasa sehat. Semakin peduli pada kesehatan, mulai dari menjaga pola makan, istirahat cukup, pikiran dan hati tenang yang bikin kamu kian bahagia. Keuntungan lainnya dari kegiatan olahraga adalah bisa bikin kamu semakin percaya diri dalam kehidupan sehari-hari, apalagi sekarang kamu sudah punya badan bugar, plus bentuk ideal. Berjalan penuh dengan pesona, karena ada rasa percaya diri yang memancar ke luar.
Banyak juga, ya keuntungan rutin berolahraga. Selain kesehatan fisik dan mental terjaga, pikiran pun selalu segar. Bentuk badan juga bisa ideal, yang pastinya bikin kamu semakin percaya diri bergaul ke sana sini. Mendekati banyak gebetan keren, juga gak akan merasa minder. Kebiasaan olahraga yang selalu kamu jalankan, memberikan banyak kebahagiaan, baik dalam segi pribadi, pergaulan, hingga percintaan.
Yuk, luangkan waktu untuk berolahraga setiap harinya. Gak lagi tenggelam dalam kegalauan, gak lagi tertekan karena permasalahan, dan semakin percaya diri mengenakan baju-baju yang kamu mau. Bonus tambahannya adalah kamu bisa dapat gebetan keren, karena kepribadianmu yang semakin berkualitas, punya pikiran jernih, kestabilan emosi, serta penampilan menarik.
Baca Juga: 5 Tips biar Momen Berlibur Ampuh Bikin Pikiran Segar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
