5 Tips Atasi Perasaan Menyerah saat Kamu Ada di Titik Terendah
ilustrasi orang sedang merasa ingin menyerah (pexels.com/RODNAE Productions)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu sedang memperjuangkan sesuatu untuk kehidupan yang lebih baik? Namun, ketika kamu sampai di titik tertentu, perasaan ingin menyerah mulai muncul dari dalam diri? Masa-masa seperti ini, memang bisa saja terjadi, sebab untuk menaikkan kualitas hidup, ada beberapa fase yang harus kamu lewati.
Salah satunya yaitu, fase di mana diri merasa di titik terendah hingga lelah pun kamu alami. Pada titik inilah, pikiran negatif kerap menghampiri, hingga menimbulkan perasaan yang membuatmu tak berdaya untuk berjuang. Berada di titik tertentu yang penuh kekecewaan, ketidakpastian, hingga kegelisahan, memang biasanya akan memengaruhi emosimu.
Akan tetapi, kamu masih bisa mengupayakan beberapa cara untuk bangkit kembali dari keterpurukan ini. Diri sendiri menjadi kunci dari perasaan menyerah yang kamu alami. Lakukan tips atasi perasaan menyerah berikut ini, agar kamu bisa memotivasi diri dan keluar dari apa yang sedang kamu rasakan.
1. Miliki kesadaran penuh atas perasaan menyerahmu
ilustrasi menyadari emosi yang sedang dirasakan (pexels.com/Thirdman)Tips pertama untuk atasi perasaan menyerah di titik tertentu dalam sebuah perjuangan hidup yaitu, kamu perlu menyadari secara utuh tentang perasaanmu sendiri, terutama perasaan yang membuatmu merasa ingin menyerah ini. Berada dalam fase keputusasaan, merupakan hal yang umum dialami manusia.
Maka, tak perlu merasa lemah dan gak berdaya, lebih baik terima saja perasaan menyerah yang saat ini kamu alami. Ekspresikan apa yang kamu sedang rasakan, tapi dengan cara yang positif, agar gak merugikan diri sendiri maupun pihak lain. Penerimaan terhadap rasa putus asa, akan membuatmu menyadari tentang segala hal yang terjadi secara bijaksana.
Setelah kamu memiliki kesadaran penuh terhadap rasa tersebut, seiring berjalannya waktu, kamu pasti mampu berdamai dengan perasaanmu sendiri. Rasakanlah dan kenali apa emosi yang membuatmu ingin menyerah, seperti kekecewaan, kegelisahan, kekhawatiran, ketakutan dan sebagainya.
2. Kenali penyebab munculnya perasaan menyerah
ilustrasi orang sedang mengenali rasa (pexels.com/MART PRODUCTION)Tips berikutnya, cobalah kenali apa yang menjadi penyebab munculnya perasaan menyerah di titik tersebut. Silakan kamu ingat kembali, peristiwa apa yang membuatmu ingin menyerah. Bukan untuk diratapi, tapi agar kamu bisa merenungkan dan menemukan solusinya.
Pada tahapan ini, tetaplah berada dalam kebijaksanaan, agar kamu gak semakin merasa gak berharga. Kemudian, ketika beberapa penyebabnya sudah kamu dapatkan, cobalah berpikir ulang tentang hal tersebut. Misalnya, penyebabmu ingin menyerah, karena sudah berkali-kali berusaha, tapi selalu mengalami kegagalan.
Bertanyalah kepada dirimu sendiri atau jika kamu ingin berdiskusi dengan orang lain, itu juga bisa. Cobalah tanyakan, tentang apa arti kegagalan. Apakah benar jika gagal, itu menunjukkan bahwa perjuangan telah berakhir? Apakah orang yang gagal, benar-benar tak ada kesempatan untuk mencoba lagi?
Nah, pada tahapan ini, kamu nantinya akan mengerti, bahwa penyebab rasa ingin menyerah, itu perlu disikapi secara lebih positif lagi. Dengan begitu, akan muncul semangat dan motivasi baru dari dalam dirimu untuk bangkit dan berjuang kembali.
Baca Juga: 5 Alasan untuk Tidak Menyerah pada Keadaan yang Sulit, Ayo Bangkit!
Editor’s picks
3. Meninjau kembali berbagai pengalaman baik yang pernah dialami
ilustrasi merenung (pexels.com/Burst)Semua orang pasti mempunyai berbagai jenis pengalaman, salah satunya pengalaman baik dan menyenangkan. Untuk mengatasi perasaan ingin menyerah saat kamu berada di titik terendah, agar kamu gak semakin terpuruk, maka seimbangkanlah dengan cara meninjau kembali pengalaman baik yang pernah kamu miliki.
Proses peninjauan pengalaman positif ini, akan membuatmu tersadar, bahwa gak selamanya kamu akan berada di titik terendah. Sebab, bukti nyatanya, kamu juga pernah mengalami berbagai hal yang menyenangkan hati. Ingat lagi secara lebih detail tentang pengalaman tersebut, sebagai sebuah usaha untuk menaikkan energi positif di dalam diri.
4. Ingat dan renungkan kembali tujuan yang ingin kamu capai
ilustrasi orang sedang mengingat kembali tujuan hidupnya (pexels.com/Andrea Piacquadio)Berjuang meraih sesuatu, pastinya ada tujuan yang telah kamu tetapkan sebelumnya. Maka, di saat hati ingin menyerah, cobalah ingat dan renungkan kembali, apa saja yang menjadi tujuanmu di masa depan nanti. Mengingat dan merenungkan kembali tujuan hidup, dapat menguatkan niat dan tekadmu untuk melanjutkan perjuangan kembali.
Tujuan yang sudah ditentukan, bisa menjadi sesuatu yang mengembalikan semangat, di saat perasaan ingin menyerah menghampirimu. Sudah membuat tujuan yang matang? Pikirkan kembali dan renungkan sudah sejauh mana kamu berusaha sampai di titik ini.
5. Perbanyak rasa syukur
ilustrasi orang bersyukur (pexels.com/SHVETS production)Lelah dan semakin ingin menyerah? Cobalah perbanyak lagi rasa syukurmu. Ada berbagai hal yang bisa kamu syukuri, dan bersyukur atas hal tersebut, dapat membuatmu bertahan dalam sebuah perjuangan. Upaya-upaya yang melelahkan hati dan pikiran, memang bisa memicu diri ingin menyerah terhadap keadaan.
Segala cobaan terasa datang bertubi-tubi. Meski begitu, syukuri saja semua yang datang menghampiri, karena itu tandanya kamu sedang diuji. Ujian hidup, jika berhasil dilalui, maka kamu akan naik kelas dalam berbagai hal. Iringilah perjalananmu dengan selalu mensyukuri apa pun yang terjadi. Bersyukur dapat membangkitkan semangat untuk tetap bertahan, sekalipun prosesnya terasa panjang.
Rasa syukur yang selalu kamu tanamkan di dalam hati, mampu menghadirkan kebahagiaan setiap harinya. Sehingga, rasa putus asa tak akan bisa mengganggu proses perjuanganmu, sebab rasa syukur akan lebih mendominasi diri.
Berjuang mendapatkan hal-hal baik di masa depan, memang tak mudah, sebab tantangan akan selalu ada. Salah satunya yaitu, menghadapi perasaan ingin menyerah di titik terendah. Namun, semua titik di tahapan meraih impian, pasti selalu ada solusinya, termasuk titik tertentu yang membuat diri mengalami keputusasaan.
Saat rasa putus asa muncul, segera atasi dengan menerapkan kelima tips di atas. Butuh kesabaran dan kebesaran hati dalam prosesnya. Semoga kamu tabah dan berani untuk mengatasi perasaan ingin menyerah, serta mampu bangkit kembali untuk berjuang hingga berhasil meraih tujuan. Ingat, dirimu sendirilah yang menjadi kunci utamanya.
Baca Juga: 5 Tips Jadi Pribadi Pantang Menyerah setelah Alami Kegagalan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
