5 Tips Bebas dari Beban Pikiran Sebelum Memulai Pekerjaan
ilustrasi orang bekerja dengan senang dan tanpa beban (pexels.com/ Ivan Samkov)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memulai sesuatu pekerjaan, sebaiknya pikiran sudah siap dan segar. Namun, ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang kurang siap untuk bekerja. Salah satunya yang sering dialami adalah masih ada beban pikiran yang membebaninya.
Tentu saja bekerja pun gak fokus hingga hasilnya gak memuaskan. Oleh karena itu, bebaskan beban pikiranmu dulu, sebelum memulai mengerjakan sesuatu atau menjalankan tugas-tugas keseharian. Berikut lima tips untukmu.
1. Berhenti overthinking
ilustrasi orang sedang overthinking (pexels.com/Andrea Piacquadio)Terlalu banyak memikirkan sesuatu atau sering disebut dengan overthinking menjadi salah satu pemicu bertambahnya beban pikiran. Apalagi jika kamu sudah harus mulai bekerja, tapi masih menyimpan beban tersebut, tentu konsentrasi terasa sulit dilakukan. Solusinya adalah berhenti overthinking, supaya beban pikiran berkurang secara perlahan.
Berpikir berlebihan sangat menguras energi, dan menurunkan kualitas diri dalam berpikir. Jika ingin pekerjaan berjalan lancar dengan hasil yang memuaskan, mulai sekarang hentikan pikiran-pikiran yang terus melayang. Tenangkan diri dengan berbagai kegiatan seperti bermeditasi, atau kegiatan lain yang bisa memberikan ketenangan untuk pikiranmu. Memulai kegiatan bekerja dengan pikiran yang tenang, berdampak positif pada proses hingga hasilnya.
2. Berganti kegiatan dari yang biasanya dilakukan
ilustrasi mencoba hal baru (pexels.com/cottonbro)Adanya rutinitas padat yang terus dilakukan juga dapat menjadikan seseorang berbeban berat. Lepaskan segala beban yang dirasakan secara bertahap dengan cara mengganti sejenak kegiatan yang biasanya kamu lakukan. Cari kegiatan baru yang bisa menyenangkan hatimu. Sesuatu yang baru dapat memberikan kesegaran, sehingga beban berat pun semakin berkurang.
Cobalah tips ini ketika pikiran semakin berantakan, apalagi di saat bersamaan kamu harus segera menjalankan kegiatan atau mengerjakan tugas-tugas. Lakukan beberapa saat sebelum memulainya, guna menurunkan tingkatan beban yang masih dipikirkan. Setelah mulai segar, kamu bisa kembali menata fokus lagi.
Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Beban Pikiran yang Selama Ini Dirasakan
3. Liburan atau kunjungi tempat yang belum pernah kamu datangi
Editor’s picks
ilustrasi berlibur mampu menyegarkan pikiran (pexels.com/Garon Piceli)Berlibur juga bisa menjadi sarana melepaskan beban pikiran yang begitu berat. Ajak teman, pasangan, atau keluarga untuk berlibur bersama. Kunjungi tempat-tempat wisata yang belum pernah kamu datangi, atau berkunjung ke tempat yang paling kamu sukai. Nikmati momennya, lupakan bebannya. Berikan kesempatan untukmu bersenang-senang.
Jika kamu lebih nyaman sendirian, silakan dijalankan. Namun, perlu memastikan keamanannya dulu, supaya gak terjadi sesuatu yang justru dapat menambah berat beban pikiranmu. Setelah pikiran mulai tenang, pasti segala kegiatan yang menjadi rutinitas akan kembali menyenangkan untuk dilakukan. Maka, jangan terlalu memaksakan diri untuk terus berpikir, manfaatkan waktu akhir pekan untuk menikmati liburan.
4. Berolahraga secara rutin
ilustrasi rutinitas berolahraga (pexels.com/Andrea Piacquadio)Rutinlah berolahraga karena ada begitu banyak manfaatnya. Mulai dari menyehatkan badan hingga mampu menyegarkan pikiran. Nah, ini juga bisa menjadi tips yang ampuh untuk mengurangi beban pikiranmu. Sebisa mungkin terus rutin dijalani, supaya setiap saat akan bekerja, kamu selalu siap siaga.
Pikiran yang gak banyak beban, tentu sangat menyenangkan. Bekerja pun nyaman dan bisa lebih maksimal dari sebelumnya. Kegiatan fisik mampu meningkatkan kesehatan mental yang berpengaruh terhadap pikiran. Lakukan persiapan bekerja dengan melepaskan bebannya terlebih dulu. Yuk, masukkan kegiatan olahraga dalam jadwalmu.
5. Buat jadwal pekerjaan dan urutan tugasnya
ilustrasi menentukan prioritas pekerjaan (pexels.com/Karolina Grabowska)Tips selanjutnya adalah membuat jadwal pekerjaan disertai urutan tugasnya, dan waktu pengerjaannya. Jadwal yang teratur dapat membuatmu lebih ringan saat menjalaninya. Gak akan kewalahan dalam prosesnya, dan dapat selesai tepat pada waktunya. Lebih menyenangkannya lagi, hasilnya justru lebih baik dibandingkan dengan bekerja keras tapi gak jelas arahnya.
Urutkan daftarnya mulai dari yang paling mendesak. Prioritas menjadi kuncinya untuk bisa membuat jadwal yang jelas. Beban pikiran kerap melanda ketika seseorang gak mampu mengatur jadwal dan mengurutkan tahapannya. Apalagi jika tenggat waktunya diabaikan, maka pekerjaan berantakan, pikiran pun sama. Alhasil, beban bukan berkurang, malah bisa bertambah berat.
Bebaskan segala beban yang ada dalam pikiran, apalagi dalam kondisi yang sudah harus memulai pekerjaan. Jika beban masih disimpan, selain kesulitan dalam proses bekerja, kamu juga bisa terjebak dalam kebiasaan menunda. Semakin sering menunda, semakin banyak bebannya, dan menjadikanmu semakin terikat oleh pikiranmu sendiri. Dampaknya, memulai sesuatu juga enggan rasanya.
Baca Juga: 5 Cara Melepas Kesalahan, Biar Gak Jadi Beban Pikiran
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
