Waktunya Kamu Merelakan, Ini 5 Langkah Berdamai dengan Kekecewaan
IDN Times/Rizka Yulita & Anjani Eka Lestari
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup ini tak seterusnya menyenangkan. Kekecewaan datang tak terelakkan dalam kehidupan. Maka dari itu, wajar apabila kamu pernah sesekali sangat kecewa karena suatu hal.
Kekecewaan biasanya hadir ketika apa yang kamu harapkan, gak sesuai dengan yang terjadi. Apabila tak ditangani dengan tepat, rasa kecewa itu dapat merembet pada emosi negatif lain seperti marah, menyangkal, bahkan sedih berkepanjangan. Lantas, apa yang sebaiknya dilakukan untuk meredakan rasa kecewa?
1. Menyadari rasa kecewa yang kamu alami
IDN Times/Rizka Yulita & Anjani Eka LestariBeberapa dari kamu, barangkali masih merasa bahwa hidup ini tidak adil. Tiap kali mengingat kekecewaan itu, kamu justru semakin terpuruk dan merutuki diri. Namun alih-alih menyangkal, sadari bahwa rasa kecewa yang kamu alami itu nyata.
Memahami bahwa harapan pupus itu adalah salah satunya, bukan segala aspek yang ada dalam hidup. Dengan pandangan ini, kamu justru bisa introspeksi dan mampu mengendalikan diri untuk melakukan langkah-langkah penerimaan diri.
2. Mengetahui kepada siapa kamu merasa kecewa
IDN Times/Rizka Yulita & Anjani Eka LestariKalau sudah tahu emosi yang kamu rasakan adalah kecewa, sekarang kamu perlu melihat dengan jeli kepada siapa sebenarnya perasaanmu itu kamu tuju. Apakah rasa kecewamu itu kamu tujukan pada sahabat, pasangan, keluarga, atau dirimu sendiri.
Mengetahui kepada siapa rasa kecewa itu, membantumu untuk menentukan langkah selanjutnya. Dari sini, kamu jadi tahu siapa yang harus kamu relakan atau siapa yang harus kamu maafkan.
3. Menguraikan alasan kenapa kamu kecewa
IDN Times/Rizka YulitaPada kenyataannya, hidup yang ideal itu adalah ilusi. Harapan bisa membunuhmu sendiri apabila kamu gak pandai mengendalikan diri.
Editor’s picks
Setelah kamu tahu kecewamu untuk siapa, coba uraikan dan cari tahu alasan di baliknya! Urutkan kejadian yang kamu alami, kemudian kamu evaluasi. Mungkin, kesannya berlebihan. Namun, dari sini kamu jadi lebih memahami dirimu.
Baca Juga: Biar Gak Kecewa, Stop Berharap Lebih pada Orang Lain Akan 5 Hal Ini
4. Memahami bahwa setiap orang pasti pernah mengalami kekecewaan dalam hidup
IDN Times/Rizka Yulita & Anjani Eka LestariKecewa itu adalah hal yang lumrah dalam kehidupan. Gak ada yang salah dalam keadaan ini. Justru, caramu berdamai bisa menjadi pengalaman yang menguatkanmu suatu saat nanti.
Waktu kamu merasa kecewa, terkadang memang sulit untuk menerimanya. Namun, kamu selalu punya pilihan untuk merelakan atau terus terbelenggu oleh rasa kecewa.
Jika belum mampu mengikhlaskan, pelan-pelan saja. Setidaknya, kamu tahu bahwa sekarang ada dalam proses itu.
5. Temukan mindset tertentu untuk meredakan rasa kecewamu
IDN Times/Rizka Yulita & Anjani Eka LestariAda hal-hal tertentu dalam hidup yang bisa kamu kendalikan, namun juga ada yang perlu kamu relakan. Untuk sekarang, fokuslah pada proses tertentu yang dapat kamu ubah, termasuk dalam hal ini adalah dirimu!
Jika kamu kecewa dengan dirimu, ingat bahwa tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. Gagal itu lumrah, namun pastikan dirimu untuk terus melangkah.
Kekecewaan bisa menjalar pada ranah lain dalam aspek kehidupanmu, termasuk dengan kesehatan mental, bahkan secara fisik. Temukan support system yang positif apabila beban yang kamu lalui terasa berat sekarang.
Baca Juga: 6 Hal yang Sebaiknya Gak Kamu Harapkan dari Orang Lain, Awas Kecewa!
Berita Terkini Lainnya
