4 Tips Diet ala Nabi Muhammad SAW, Ikuti Yuk!
ilustrasi makanan sehat (pexels.com/Cats Coming)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sederhananya, diet merupakan cara untuk mengatur pola makan dan memilih jenis makanan itu sendiri agar mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal. Dalam Islam, seseorang dituntut untuk kuat secara jasmani maupun rohani. Sebagaimana Rasulullah SAW yang menjadi panutan umat, beliau bukan hanya baik secara akhlak, namun juga sehat secara jasmani.
Islam telah mengatur bagaimana cara memilih makanan yang baik dan menjaga pola makan yang sehat. Dalam hal ini, Rasulullah SAW mengajarkan kepada para umatnya tentang pentingnya menjaga kesehatan. Berikut empat tips diet ala Nabi Muhammad SAW, yuk simak!
1. Memilih makanan yang halal dan baik
ilustrasi berbelanja (pexels.com/Jack Sparrow)Memilih makanan yang halal dan baik adalah salah satu langkah yang paling penting. Karena, kondisi kesehatan tubuh kita itu tergantung dari makanan atau minuman yang kita konsumsi. Jika kita sembarang mengonsumsi makanan yang tidak diketahui kualitas dan kehalalannya, maka itu akan berdampak buruk bagi tubuh.
Maka dari itu, pastikan makanan yang kita konsumsi itu terjamin kehalalannya dan baik pula kualitasnya. Hal ini sebagaimana hadis Nabi Muhammad SAW sebagai berikut:
Dari Abu Hurairah berkata, Rasulullah bersabda: "Tidak dihalalkan ghanimah bagi orang-orang sebelum kalian, dahulu Allah menurunkan api dari langit dan melahap harta ghanimah". Sedangkan pada perang Badar, orang-orang bersegera untuk mendapatkan harta ghanimah, maka Allah menurunkan ayat, "Kalau sekiranya tidak ada ketetapan yang terdahulu dari Allah niscaya kamu ditimpa siksaan yang besar karena tebusan yang kamu ambil. Maka makanlah dari sebagian harta rampasan perang yang telah kamu ambil itu sebagai makanan yang halal dan baik".(H.R. Ahmad No.7433).
2. Tidak berlebihan dalam makan dan minum
ilustrasi sedang makan (pexels.com/Michael Burrows)Dalam hal apa pun, kita dituntut untuk melakukan segala sesuatu dengan seimbang, termasuk dalam hal makan dan minum. Dengan memperhatikan 3J (jenis, jumlah, dan jarak) serta mengatur porsi makan yang baik, maka tubuh kita akan mendapatkan kesehatan yang maksimal dan tidak mudah sakit. Hal ini sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW:
Dari Miqdam bin Ma'di Kariba berkata, telang mendengar Rasulullah bersabda: "Tiada wadah yang dipenuhi oleh anak Adam lebih buruk daripada perutnya sendiri, cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan untuk menegakkan tulang sulbinya. Apabila terpaksa ia harus memenuhinya maka sepertiganya untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiga untuk nafasnya." (HR. Tirmidzi No. 2380)
Baca Juga: Resep Salad Mentimun Creamy yang Menyehatkan, Cocok buat Diet
Editor’s picks
3. Makan makanan yang disunahkan Nabi
secangkir madu (pexels.com/Mareefe)Hal yang tak kalah penting dalam menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung khasiat yang tinggi. Seperti halnya madu, sayur-sayuran, buah-buahan dan lain sebagainya.
Madu merupakan makanan yang disukai Nabi Muhammad SAW. Madu terbukti memiliki banyak sekali manfaat. Salah satunya bisa dijadikan sebagai obat untuk menangkal berbagai macam penyakit. Sebagaimana dalam hadis berikut:
Dari Ibrahim bin Abu 'Ablah dia berkata, aku mendengar Abu Ubay bin Ummi Haram. Dia berkata, "Rasulullah SAW bersabda, "Hendaknya kalian menggunakan pohon sanaa (sejenis pohon yang di gunkan untuk obat) dan sanuut (madu atau sari buah yang kental), karena keduanya mengandung penawar dari semua penyakit". (H.R. Ibnu Majah No. 3448)
4. Rutin mengonsumsi buah-buahan
buah-buahan (pexels.com/Jane Doan)Buah-buahan memiliki banyak sekali manfaat. Selain rasanya yang enak, buahan-buahan juga sangat baik untuk kesehatan. Namun, terkadang bagi orang-orang tertentu justru bisa berbahaya jika mengonsumsinya.
Sebagaimana yang kita ketahui, Rasulullah SAW juga mengonsumsi buah-buahan, seperti halnya kurma, anggur dan lain sebagainya. Hal ini berdasarkan hadis sebagai berikut:
Dari Abdullah bin Ja'far bin Abu Thalib radhiallahu'anhuma, ia berkata, "Aku melihat Nabi Muhammad SAW makan buah kurma segar dengan qitsa` (semacam mentimun)". (H.R. Bukhari No.5020)
Ternyata, selain diwajibkan untuk beribadah dan berakhlak yang baik, Islam juga memberikan berbagai tuntunan cara memilih makanan yang baik dan bagaimana cara mengatur pola makan agar tetap sehat. Selain itu, dengan adanya diet ala Rasulullah SAW bisa dijadikan sebagai acuan bagi kita agar tidak berlebihan dalam hal apa pun, terutama dalam hal makanan.
Baca Juga: 5 Tips Diet saat Perayaan Natal, Pilih Camilan Sehat!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
