5 Tanda Kamu Mengalami Iri Hati yang Berlebihan dan Cara Mengatasinya 

2. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain terus-menerus  

ilustrasi psikolog sedang berbicara dengan pasiennya (pexels.com/cottonbro studio)

Mungkin kamu sering merasa tidak cukup baik dibandingkan dengan teman atau rekan kerjamu. Kamu merasa bahwa kamu tidak memiliki kemampuan yang sama baiknya seperti mereka. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain terus-menerus hanya akan membuatmu merasa tidak bahagia dan cemas.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menerima dirimu sendiri. Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan yang berbeda-beda, dan itu membuat setiap orang unik. Cobalah untuk mengakui kelebihanmu dan buatlah daftar prestasi yang telah kamu capai. Hal ini bisa membantumu memperbaiki rasa percaya diri dan mengatasi perasaan iri hati.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Berpotensi Membuat Kita Iri kepada Orang Lain

3. Sering merasa tidak adil

ilustrasi pria sedang memikirkan ide (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Mungkin kamu merasa bahwa hidupmu tidak adil karena orang lain tampaknya lebih beruntung darimu. Kamu mungkin merasa kesal ketika melihat orang lain memperoleh keuntungan atau kesempatan yang tidak diberikan kepadamu. Hal ini bisa membuatmu merasa iri hati dan tidak senang dengan kehidupanmu.

Untuk mengatasi perasaan tidak adil, cobalah untuk memperbaiki cara pandangmu terhadap hidup. Alihkan fokusmu pada hal-hal yang positif dalam hidupmu dan syukuri setiap hal kecil yang kamu miliki. Cobalah untuk menghargai setiap pencapaianmu, sekecil apa pun itu. Ini akan membantumu membangun rasa syukur dan mengurangi perasaan iri hati.

4. Menolak untuk berbagi kesuksesan dengan orang lain

ilustrasi wanita sedang mempresentasikan karyanya (pexels.com/Canva Studio)

Mungkin kamu merasa bahwa kesuksesan yang kamu dapatkan adalah hak milikmu dan kamu tidak ingin membagikannya dengan orang lain. Hal ini bisa menunjukkan bahwa kamu mengalami perasaan iri hati yang berlebihan dan tidak mau mengakui bahwa orang lain juga bisa sukses.

Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk membuka diri dan berbagi kesuksesanmu dengan orang lain. Dengan membagikan kesuksesanmu, kamu bisa membantu orang lain dan membangun hubungan yang lebih baik dengan mereka. Selain itu, dengan membantu orang lain meraih kesuksesan, kamu juga bisa memperkuat rasa percaya diri dan mengatasi perasaan iri hati.

5. Selalu mengkritik orang lain

ilustrasi wanita sedang duduk di mobil (pexels.com/Elijah O'Donnell)

Mungkin kamu sering mengkritik orang lain ketika mereka sukses atau bahkan ketika mereka gagal. Kritikan semacam ini hanya akan memperburuk perasaan iri hati dan membuatmu semakin tidak bahagia. Selain itu, perilaku seperti ini juga bisa membuat orang lain merasa tidak nyaman di sekitarmu.

Untuk mengatasi kecenderungan untuk selalu mengkritik orang lain, cobalah untuk fokus pada dirimu sendiri dan jangan membandingkan diri dengan orang lain. Ketika kamu mulai merasa iri hati, coba untuk mengubah sudut pandangmu dan memikirkan hal-hal positif yang telah kamu capai. Selain itu, cobalah untuk memperbaiki komunikasimu dengan orang lain dengan memberikan feedback yang konstruktif dan mendukung.

Kesimpulannya, iri hati bisa menjadi masalah serius yang mengganggu keseharian dan mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Lima tanda yang telah dijelaskan di atas bisa menjadi indikasi bahwa seseorang mengalami iri hati yang berlebihan. Namun, dengan beberapa cara yang telah dijelaskan, seseorang bisa mengatasi perasaan iri hati tersebut. Jadi, jangan biarkan perasaan iri hati menghambat kesuksesan dan kebahagiaanmu!

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Sedang Iri dengan Orang Lain, Gak Usah Berpura-pura!