3 Kebiasaan Sehari-hari yang Membantu Bertahan di Masa Sulit!
ilustrasi anak sedang ngambek (pexels.com/Ketut Subiyanto)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menghadapi masa sulit dalam kehidupan adalah bagian alami dari perjalanan kita. Tantangan dan cobaan bisa datang dari berbagai arah, dan seringkali kita merasa terjebak dalam pusaran masalah yang tak kunjung usai. Namun, dalam momen-momen seperti itu, ada kekuatan dalam kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan. Tidak peduli seberapa kecil atau sederhana, kebiasaan tersebut bisa menjadi pilar yang kokoh untuk memandu kita melalui badai.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi tiga kebiasaan sehari-hari yang membantu menjaga kestabilan dan ketahanan kita di tengah-tengah masa sulit. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini, kita dapat memperkuat diri kita sendiri untuk menghadapi tantangan apa pun yang mungkin kita hadapi. Simak sampai selesai, ya!
Baca Juga: 5 Hal yang Membuat Hubungan Pertemananmu Bertahan Sementara
1. Menjalani rutinitas pagi yang teratur
ilustrasi wanita sedang bermeditasi (pexels.com/Oluremi Adebayo)Memulai hari dengan rutinitas yang teratur dapat memberikan fondasi yang kuat untuk menghadapi hari yang penuh tantangan. Cobalah untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi dan alokasikan waktu untuk melakukan aktivitas yang membantumu merasa segar dan siap menghadapi hari. Misalnya, berolahraga ringan, meditasi, atau membaca beberapa hal yang menginspirasi. Rutinitas pagi yang teratur dapat membantu membangun disiplin dan ketenangan dalam diri, sehingga kamu lebih siap menghadapi segala hal yang mungkin terjadi.
Menyusun jadwal harian yang jelas juga merupakan bagian penting dari rutinitas pagi yang efektif. Tentukan prioritas kamu untuk hari itu dan tetapkan waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas tersebut. Dengan memiliki jadwal yang terstruktur, kamu dapat menghindari rasa kacau dan merasa lebih terkontrol terhadap hidupmu, bahkan ketika segalanya terasa tidak terduga.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sederhana Bikin Kamu Lebih Tenang dalam Keseharian
2. Mengubah perspektif kamu dengan berlatih rasa syukur
Editor’s picks
ilustrasi wanita sedang mengumpulkan sampah (pexels.com/SHVETS production)Dalam masa sulit, mudah untuk terjebak dalam siklus negatif pikiran dan fokus pada hal-hal yang tidak berjalan sesuai rencana. Namun, mengubah perspektifmu dengan berlatih rasa syukur dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mentalmu. Setiap hari, luangkan waktu sejenak untuk mencatat beberapa hal yang kamu syukuri. Mungkin itu adalah momen kecil yang menyenangkan atau dukungan dari orang-orang terdekatmu. Dengan mengalihkan perhatian kamu pada hal-hal yang positif, kamu dapat merasa lebih berdaya dalam menghadapi rintangan yang ada.
Selain itu, berlatih rasa syukur juga dapat membantumu memperkuat hubungan dengan orang lain. Mengungkapkan terima kasih kepada mereka yang telah membantu atau mendukungmu dapat memperkuat ikatan sosialmu dan menciptakan lingkungan yang lebih positif di sekitar.
3. Membatasi paparan berita negatif
ilustrasi teman pendiam (pexels.com/Pixabay)Di tengah situasi yang sulit, seringkali kita cenderung terpaku pada berita negatif dan informasi yang memicu kecemasan. Namun, penting untuk mengenali batasan paparan kita terhadap berita tersebut agar tidak membebani kesejahteraan mental kita. Cobalah untuk membatasi waktu yang dihabiskan untuk memantau berita atau media sosial yang dapat memperburuk suasana hatimu. Alih-alih, fokuslah pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan dan tindakan yang dapat kamu ambil untuk mengatasi situasi yang dihadapi.
Dalam mengelola paparan berita negatif, penting juga untuk mencari sumber informasi yang dapat dipercaya dan seimbang. Hindari menyedot diri kamu ke dalam siklus informasi yang tidak sehat atau berlebihan, dan cari tahu sumber-sumber yang memberikan pemahaman yang lebih komprehensif tentang situasi yang kamu hadapi. Dengan membatasi paparan berita negatif dan memilih sumber informasi yang tepat, kamu dapat menjaga keseimbangan mental dan tetap fokus pada solusi daripada masalah.
Dalam menghadapi masa sulit, kebiasaan sehari-hari dapat menjadi pondasi yang kokoh untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional kita. Dengan menjalani rutinitas pagi yang teratur, berlatih rasa syukur, dan membatasi paparan berita negatif, ini dapat membantu bertahan dan menghadapi segala tantangan dengan lebih baik. Ingatlah bahwa meskipun situasi mungkin sulit, langkah-langkah kecil ini dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas hidupmu.
Baca Juga: 3 Cara Bertahan di Dunia Kerja yang Kompetitif, Bangun Koneksi Kuat!
Fiqrah Risar
Penulis noob yang penuh semangat untuk mengeksplorasi dunia tulis-menulis. @fiqrah_risar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
