5 Hal Kecil yang Berarti Besar Bagi Orang Depresi

2. Bangun dari tempat tidur

ilustrasi orang tidur (pexels.com/John-Mark Smith)

Depresi dan kelelahan dapat berjalan beriringan sehingga penderitanya akan sulit bergerak atau bangun dari tempat tidur. Biasanya dipicu karena penderita depresi yang kesulitan tidur atau terlalu lama tidur. 

Pola tidur yang buruk seperti ini akan mengganggu produktivitas sehingga jadi lebih sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari. Penderitanya akan terus merasa lesu dan tidak termotivasi untuk bergerak.

Makanya, bagi penderita depresi jika mereka dapat bangun dari tempat tidur itu juga menjadi salah satu pencapaian besar. Namun, jika kamu salah satu yang sulit melakukannya coba atasi dengan meditasi untuk mengelola gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Orang Depresi Lebih Sering Menyendiri

3. Melakukan pekerjaan rumah tangga

ilustrasi laki-laki mencuci piring (pexels.com/RDNE Stock project)

Penderita depresi akan sangat kesulitan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga. Cukup memprihatinkan, sebab memang hanya untuk menaruh diri saja sudah cukup sulit apalagi mengerjakan pekerjaan rumah rasanya pasangan mustahil bagi mereka. 

Depresi akan membuat penderitanya meninggalkan pekerjaan sehari-harinya tanpa penguasaan, membiarkan cucian menumpuk piring kotor tertimbun dan sampah berserakan di lantai. Nah, jika satu hari saja mereka dapat melakukan pekerjaan rumah dengan penyakit mental yang dialami untuk menjadi salah satu hal besar luar biasa bagi mereka. 

Makanya, jika kamu menjumpai penderita depresi kemudian dapat melakukan pekerjaan rumah sendiri sesekali berikan semangat. Selain itu, berikan pujian hasil kerjaannya sangat memuaskan dan sempurna.

4. Pergi bekerja

ilustrasi pria sedang banyak pikiran (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Bagi orang yang normal bekerja sudah menjadi salah satu kegiatan sederhana dan dapat dilakukan dengan mudah. Namun, bagi penderita depresi, bekerja merupakan tantangan besar yang sulit dilakukan. 

Sebab, depresi membuat mereka kehilangan minat dan kesenangan. Selain itu, mereka juga sulit untuk berkonsentrasi makanya  banyak dari mereka merasa sangat kesulitan jika harus pergi bekerja kembali. 

Makanya, jika kamu menemukan orang depresi tapi tetap pergi bekerja bantulah dia menyelesaikan pekerjaannya. Bagi mereka itu merupakan hal yang sangat sulit, sehingga jika dia berhasil melakukannya berkat bantuanmu itu sangat berarti besar.

5. Berhubungan dengan orang lain

ilustrasi orang berbincang (pexels.com/Mental Health America (MHA))

Penderita depresi tidak memiliki tenaga untuk menghadapi orang sekitarnya yang kemungkinan besar akan menanyakan keadaannya. Mereka memilih untuk menyendiri dan tidak ingin membalas pesan maupun berinteraksi dengan orang lain secara langsung.

Oleh karena itu, bila mereka berhasil menaklukkan dirinya sendiri dengan berani berinteraksi. Usahakan kamu tidak menanyakan keadaannya, ajak saja mereka bersenang-senang meskipun sekedar bercerita lucu.

Hal-hal kecil yang berarti besar bagi penderita depresi ini juga perlu disadari oleh orang-orang di sekelilingnya. Upaya ini untuk menunjang kesembuhannya secara total dan tidak terus terpuruk dengan penderitaannya. 

Baca Juga: Studi: Overwork Tingkatkan Kemungkinan Depresi dan Penyakit Kronis