5 Kebiasaan Sehari-hari Malah Bikin Trauma Sendiri

2. Terlalu berlebihan terhadap sesuatu

pexels.com/Alex Green

Segala sesuatu yang bentuknya berlebihan itu tidak baik, salah satu kebiasaan yang harus dihindari. Contoh berlebihan dalam kehidupan sehari-hari seperti kepo tingkat tinggi, overthinking, marah berkepanjangan, makan berlebihan, dan sebagainya. 

Ada risiko yang terjadi bila masih kebiasaan dalam berlebihan, yaitu akan munculnya kekecewaan dan sakit hati yang lebih lama, itu yang bikin trauma tanpa kamu sadari.

Baca Juga: 5 Cara Membuat Dia yang Trauma dalam Pernikahan Merasa Nyaman

3. Selalu merasa kurang mengenai diri sendiri

ilustrasi sendiri (pexels.com/Mikhail Nilov)

Merasa kekurangan diri juga kebiasaan yang tidak baik, lho. Kekurangan ini masih sering kita lakukan tanpa disadari, seperti dalam hidup kita kurang berkomunikasi sama orang, gak pernah mengungkapkan emosi dan lebih milih dipendam, atau bahkan gak mau berinteraksi secara nyata dengan orang lain. 

Itu semua adalah contoh dari segi kekurangan, dan efeknya bikin kamu kesepian dan mati rasa berkepanjangan jika masih terbiasa dalam serba kekurangan. Jadi trauma sendiri dan menyesal juga.

4. Bersikap cuek yang berlebihan

ilustrasi ibu dan anak (pexels.com/RDNE Stock project)

Bersikap cuek juga ada risikonya jika tidak ditentukan dengan baik. Ada cuek yang positif ada cuek negatif, dan yang negatifnya kamu sering mengabaikan sama kesehatan diri sendiri. Kamu jarang menyempatkan waktu dengan orang-orang tersayang, dan bahkan terlalu bodo amat secara berlebihan terhadap yang terjadi di sekitar kita.

Tentukan porsinya dengan tepat jika bersikap bodo amat alias jangan terlalu cuek. Nanti terjadi masalah dengan hubungan orang lain dan bisa merusaknya tanpa disadari, jadinya bikin trauma sendiri nanti.

5. Terlalu memaksakan diri

Ilustrasi orang setelah menyelesaikan pekerjaannya dan mematikan sebagian lampunya (Pexels.com/cottonbro)

Sebagai manusia, kita juga punya porsi terbatas dalam melakukan segala hal, tidak bisa semua hal harus dikerjakan dalam satu waktu dan tenaga. Tapi sayangnya, masih banyak yang anggap sepele perihal keterbatasan kita, dan akhirnya dipaksa agar bisa melakukannya.

Kita gak harus memaksakan diri untuk bekerja sampai overtime, kalau udah capek ya istirahat jangan dipaksain, kalau udah gak sanggup jangan dipaksa juga, apa pun itu kalau kita memaksakan diri untuk melakukan sendirian meski udah gak kuat apalagi tanpa mau minta bantuan, no. Itu sudah termasuk red flags ke diri sendiri, malah bisa bikin kamu drop dan stres, dan akhirnya jadi trauma sendiri atas risiko itu.

Dari poin itu semua, sebaiknya coba tenangin diri dulu sebelum membuat keputusan, lalu biasakan diri untuk memikirkan plus-minusnya dari apa yang mau kamu lakukan. Cuek itu boleh tapi harus tahu tempatnya, ya, jangan selalu maksain diri sendiri, dan penting untuk punya support system dan time management yang baik.

Baca Juga: 5 Penyebab Anak Menutup Diri, Bisa Karena Trauma!