Gimana Journaling Membantu Menemukan Tujuan Hidupmu?

Tujuan hidup gak akan bisa ditemukan kalau kamu belum kenal siapa dirimu sebenarnya. Lewat journaling, kamu belajar mengamati perasaan dan pikiran tanpa harus takut dihakimi. Misalnya, kamu bisa menuliskan hal-hal yang bikin kamu bahagia, marah, atau sedih dalam sehari. Dari situ, kamu mulai sadar apa yang bikin kamu merasa “hidup” dan hal apa yang bikin kamu kehilangan energi.

Lama-lama, kamu akan memiliki “peta diri” yang jelas. Kamu tahu nilai-nilai yang penting untukmu, batasan yang gak mau kamu lewati, dan hal-hal yang benar-benar kamu pedulikan. Dan, di situlah benih tujuan hidup mulai kelihatan.

Kadang yang bikin kita bingung bukan karena kita gak punya tujuan, tapi karena terlalu banyak keinginan yang berseliweran. Semua terlihat menarik, tapi gak semua cocok untuk kita. Nah, journaling bisa bantu kamu memilah mana keinginan yang hanya sekadar ikut tren, dan mana yang datang dari dalam hati.

Coba tulis dua kolom: “apa yang aku pengen” dan “kenapa aku pengen ini”. Dari alasan tersebut, kamu bisa melihat: apakah kamu ingin sesuatu karena ekspektasi orang lain atau karena memang itu yang membuatmu merasa bermakna. Pelan-pelan, kamu akan bisa menyaring mana yang betul-betul layak dikejar.

Tujuan hidup bukan cuma tentang “aku mau jadi apa”, tapi juga “aku sedang tumbuh ke arah mana”. Dengan journaling, kamu bisa melihat progresmu dari waktu ke waktu. Kalau kamu merasa sedang stuck, kamu bisa baca ulang tulisan beberapa bulan lalu. Dengan begitu, kamu bisa sadar ternyata kamu sudah tumbuh jauh lebih kuat dan bijak.

Menulis rutin juga bikin kamu sadar bagaimana prioritasmu berubah. Dulu mungkin kamu fokus cari validasi dari orang lain, tapi sekarang kamu lebih pengen hidup damai dan bermakna. Perubahan ini penting untuk tahu arah hidup yang sebenarnya kamu tuju.

Setelah kamu mulai paham siapa dirimu dan apa yang penting untukmu, journaling bisa jadi tempat untuk menyusun rencana. Kamu bisa tulis visi besar hidupmu dalam satu kalimat, misalnya “Aku pengen hidup yang berguna buat orang lain lewat kreativitas.”

Dari situ, pecah visi itu jadi langkah-langkah kecil yang realistis. Seperti, “Belajar desain 30 menit setiap hari,” atau “Ikut volunteer sebulan sekali.” Menulis ini bikin tujuanmu terasa lebih konkret, dan kamu jadi lebih termotivasi untuk menjalani prosesnya.

Kadang, tujuan hidup justru muncul dari momen paling sulit. Namun, waktu kita stres atau sedih, pikiran sering berantakan. Journaling membantu menyalurkan emosi dan menenangkan pikiran agar kamu bisa melihat pelajaran di balik kejadian.

Misalnya, kamu bisa menulis “Apa hal baik yang bisa aku pelajari dari situasi ini?” atau “Apa yang pengalaman ini ajarkan tentang diriku?” Pertanyaan-pertanyaan seperti ini bikin kamu tumbuh dari pengalaman, bukan tenggelam di dalamnya.

Journaling bukan sekadar menulis diari, tapi proses refleksi yang bisa membuka mata dan hati. Lewat tulisan, kamu belajar jujur pada diri sendiri, memahami apa yang kamu cari, dan menata langkah menuju hidup yang lebih bermakna. Jadi, kalau kamu masih bingung dengan arah hidup, ambil pena dan buku. Kadang, jawaban yang kamu cari ada di antara kalimat yang kamu tulis sendiri.