5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan saat Lelah dengan Kehidupan

Semakin bertambah dewasa, tentunya aktivitas dan kesibukan kita semakin bertambah. Waktu pun seolah berjalan lebih cepat, apalagi bagi kamu yang berada di perkotaan. Tanpa sadar, perasaan tersebut memaksa kita untuk dapat mengikuti laju kecepatan yang sama dan membuat semua hal tampak seperti kompetisi. Siapa yang paling cepat adalah pemenangnya.

Kesibukan dan rutinitas yang cepat itu tak jarang membuat setiap orang merasa stres dan lelah pada kehidupan. Saat merasa seperti itu, hendaklah kamu untuk berhenti sejenak. Tak perlu memaksakan dirimu untuk berada pada laju kecepatan yang sama seperti orang lain. Bagi kamu yang sudah bekerja, gak ada salahnya untuk mengambil cuti 1 atau 2 hari untuk beristirahat dan menenangkan diri.

Saat merasa lelah dengan kehidupan, kamu pasti mudah merasa sedih dan khawatir saat berada di keramaian. Hatimu juga menjadi gelisah dan terasa ingin terus menangis, bukan? Saat itu terjadi, alangkah baiknya jika kamu luangkan waktu untuk dirimu.

Habiskanlah seharian dengan dirimu sendiri dan lakukanlah berbagai kegiatan yang kamu inginkan. Kamu juga bisa melakukan hal-hal yang kamu suka di rumah ataupun pergi ke tempat di mana kamu bisa menenangkan diri. Dengan menghabiskan waktu bersama dirimu, kamu akan memiliki jeda untuk mengembalikan energi dan yang terkuras.

Perasaan lelah akan kehidupan boleh jadi muncul karena kamu terlalu fokus menata kehidupanmu sedemikian rupa. Kamu terlalu memaksakan dirimu untuk berusaha agar dapat mewujudkan kehidupan yang kamu impikan. Karenanya, cobalah sesekali untuk menghargai setiap usaha dan kerja kerasmu itu.

Kamu bisa mencoba memberikan penghargaan atau self-reward atas perjuanganmu yang luar biasa selama ini. Penghargaan tersebut bisa dalam bentuk apa pun. Kamu bisa membeli makanan favorit, jalan-jalan ke tempat yang sudah menjadi bucket list kamu, ataupun sekadar belanja dan membeli sesuatu yang selama ini kamu inginkan.

Rasa lelahmu akan kehidupan berhubungan erat dengan kondisi fisik dan mental. Kesibukan dan aktivitasmu setiap hari tentu sangat menguras energi dan pikiran. Karena itu, kamu perlu mengisi ulang energimu yang telah hilang itu.

Salah satu cara untuk mengisi energimu kembali adalah dengan istirahat dan berolahraga. Dalam jurnal berjudul Exercise for Mental Health, Ashish Sharma dan beberapa peneliti lainnya dari University of Nebraska Medical Center mengungkapkan bahwa olahraga tak hanya bermanfaat bagi kondisi fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi suasana hati yang negatif. Jadi, jangan sepelekan istirahat dan olahraga ya.

Tidak mungkin ada manusia yang tak pernah berkeluh kesah. Karena itu, jika kamu merasa lelah dengan kehidupan, lantas kamu berkeluh kesah, tentu saja itu bukan hal yang salah. Dengan berkeluh kesah, beban yang selama ini memberatkan mungkin akan berkurang perlahan-lahan.

Namun, jika pada saat yang sama kamu merasa tak ada siapa pun di sisimu, cobalah untuk menulis. Dalam ensiklopedia kesehatan berjudul Journaling for Mental Health yang diterbitkan oleh University of Rochester disebutkan bahwa journaling atau kegiatan menulis buku harian dapat membantu seseorang mengendalikan suasana hati dan mengurangi kekhawatiran akan masalah. Gak heran, ada banyak orang memilih untuk menulis sejumlah hal di media sosial saat memiliki masalah karena itu membantu mereka mengurangi beban.

Merasa lelah dengan kehidupan adalah hal normal. Bahkan, perasaan itu merupakan bukti bahwa selama ini kamu bekerja keras dan berjuang. Jadi, jangan sesekali berpikir untuk menyerah karena perjuanganmu yang luar biasa itu telah membawamu sejauh ini. Semangat, kamu pasti bisa lewati fase berat ini!