7 Kebiasaan yang Bantu Mencapai Personal Serenity, Hidup Lebih Tenang
ilustrasi ketenangan (pexels.com/Lana Kravchenko)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu sering merasa kehidupanmu berada dalam kekacauan dan kegelisahan? Apakah pikiranmu sering kali terasa gelisah dan sulit untuk menemukan ketenangan batin? Jangan khawatir, karena kamu tidak sendirian.
Dalam dinamika kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, mencapai ketenangan pribadi atau personal serenity dapat menjadi tantangan yang nyata. Namun, dengan mengadopsi beberapa kebiasaan positif, kamu dapat membangun fondasi yang kokoh. Hal itulah yang nantinya membantumu mencapai kedamaian dalam diri dengan lebih tenang dan bijaksana dalam menghadapi tantangan hidup.
1. Latih pikiranmu dengan meditasi dan refleksi
ilustrasi meditasi (pexels.com/Natalie Bond)Pikiran adalah pusat dari segala pengalaman dan emosi yang kamu alami. Meditasi dan refleksi adalah cara yang luar biasa untuk melatih dan mengendalikan pikiranmu. Dengan meditasi, kamu dapat meredakan stres dan kecemasan, serta meningkatkan konsentrasi dan kejernihan mental.
Cobalah untuk menyisihkan beberapa menit setiap hari untuk duduk dengan tenang, fokus pada pernapasanmu, dan biarkan pikiranmu mengalir tanpa menilai atau melekat pada apa pun yang muncul. Ini akan membantu menciptakan ketenangan dalam dirimu.
2. Jauhkan diri dari perbandingan sosial
ilustrasi murung (unsplash.com/Anthony Tran)Perangkap perbandingan sosial adalah sumber utama ketidakpuasan dan rasa tidak bahagia. Ketika terus-menerus membandingkan dirimu dengan orang lain, kamu akan merasa kurang berarti dan tidak cukup baik. Ingatlah, bahwa setiap individu memiliki perjalanan hidupnya sendiri dan tantangan yang berbeda.
Fokuslah pada pertumbuhan dan perkembangan diri sendiri, tanpa memikirkan apa yang orang lain lakukan atau miliki. Dengan begitu, kamu akan menemukan kedamaian dalam keunikan dan keaslianmu.
3. Berpegang pada rencana dan rutinitas
ilustrasi rencana (unsplash.com/Marten Bjork)Ketidakpastian adalah bagian alami dari hidup, tetapi memiliki rencana dan rutinitas dapat memberikan rasa stabilitas dan ketenangan. Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang, dan buat rencana langkah demi langkah untuk mencapainya.
Selain itu, ciptakan rutinitas harian yang sehat dan produktif. Dengan memiliki struktur dalam hidup, kamu akan merasa lebih terarah dan memiliki kepercayaan diri yang lebih besar dalam menghadapi tantangan.
Baca Juga: 7 Tips Mencapai Personal Serenity dalam Masa Transisi Hidup, Penting!
Editor’s picks
4. Berhubungan dengan alam
ilustrasi hiking (pexels.com/DreamLens Production)Alam memiliki kekuatan penyembuhan yang luar biasa. Cobalah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan dan mengalami keindahan alam secara langsung. Berjalan-jalan di taman, hiking di pegunungan, atau duduk di tepi pantai dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosionalmu. Alam mengajarkanmu untuk hidup dalam momen sekarang dan menghargai keindahan di sekitarmu.
5. Berkontribusi pada orang lain dan komunitas
ilustrasi komunitas (pexels.com/Matheus Bertelli)Membantu orang lain dan berkontribusi pada komunitas dapat memberikan rasa pemenuhan dan kebahagiaan yang mendalam. Ketika membantu orang lain, kamu merasa terhubung dengan sesama dan memiliki tujuan yang lebih besar daripada sekadar kepentingan pribadi. Bekerja bersama untuk menciptakan perubahan positif dalam masyarakat, juga dapat memberikan perasaan pemenuhan dan kedamaian dalam dirimu.
6. Hilangkan kebiasaan buruk yang menyebabkan stres
ilustrasi stres (pexels.com/Andrew Neel)Setiap orang memiliki kebiasaan buruk yang mungkin menjadi pemicu stres. Misalnya, mungkin kamu sering menunda pekerjaan, menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial, atau kurang tidur.
Identifikasi kebiasaan burukmu dan usahakan untuk menggantinya dengan kebiasaan yang lebih positif dan sehat. Mengurangi stres dalam hidupmu akan membantu menciptakan lingkungan yang lebih tenang dan damai.
7. Praktikkan rasa syukur
ilustrasi tersenyum (pexels.com/Matthias Cooper)Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, praktikkan rasa syukur dalam kehidupanmu. Fokus pada hal-hal yang sudah dimiliki daripada yang belum dicapai. Dengan menghargai berkah dan keberuntunganmu, kamu akan merasa lebih berlimpah dan berdaya dalam menghadapi kehidupan sehari-hari.
Mencapai personal serenity adalah perjalanan yang berkelanjutan. Menghadapi tantangan hidup dengan ketenangan dan bijaksana membutuhkan latihan dan kesabaran, tapi manfaatnya sangat berharga. Semoga perjalananmu menuju personal serenity penuh dengan kebahagiaan dan penemuan diri yang mendalam, ya!
Baca Juga: 6 Cara agar Hidup Tenang dan Bahagia, Bersihkan Hati dan Pikiranmu
Kazu Zuha
Hanya seorang anak SMK yang menyukai pelajaran SMA. Cenderung seperti bunglon, bisa menjadi Kpopers, Wibu, Agamis, Anak Sosiologi, Anak Politik, dan lain lain sesuai situasi dan kondisi hehe
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
