5 Tips Mengatur Waktu di Kala Stres, Gak Bakal Keteteran!

2. Buat jadwal yang teratur

ilustrasi jadwal (pexels.com/cottonbro studio)

Membuat jadwal harian yang teratur adalah kunci untuk mengatasi stres dan menjaga efisiensi. Buatlah jadwal yang realistis dan sesuaikan dengan kebutuhanmu. Tentukan waktu kapan kamu akan mengerjakan tugas-tugas tertentu, melakukan istirahat, dan menghabiskan waktu untuk diri sendiri.

Pastikan untuk mempertimbangkan waktu yang cukup untuk istirahat dan rekreasi, karena ini penting untuk menjaga keseimbangan antara bekerja dan beristirahat. Dengan jadwal yang teratur, kamu akan merasa lebih terorganisir dan memiliki kendali atas waktumu.

Baca Juga: 3 Alasan Pentingnya Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri

3. Hindari prokrastinasi

ilustrasi rekan kerja (unsplash.com/unsplash+)

Prokrastinasi adalah musuh utama produktivitas dan kebahagiaan. Ketika kamu stres, kecenderungan untuk menunda-nunda tugas-tugas penting bisa muncul. Namun, cobalah untuk melawan godaan prokrastinasi ini.

Mulailah dengan mengerjakan tugas yang paling sulit atau paling tidak menyenangkan terlebih dahulu. Setelah itu, kamu akan merasa lega dan lebih termotivasi untuk menyelesaikan tugas-tugas lainnya. Mengatur waktu dengan bijak berarti menghindari prokrastinasi dan mengambil tindakan yang tepat pada saat yang tepat.

4. Jaga keseimbangan kerja dan istirahat

ilustrasi kelelahan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Salah satu kesalahan umum yang sering dilakukan saat stres adalah mengabaikan waktu istirahat. Padahal, istirahat yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mentalmu. Jangan sampai kamu terlalu terfokus pada pekerjaan sehingga melupakan kebutuhan istirahatmu.

Sisihkan waktu untuk beristirahat secara teratur dalam jadwal harianmu. Dalam periode istirahat, lakukan aktivitas yang membuatmu rileks dan menyenangkan, seperti berjalan-jalan di luar ruangan, membaca buku, atau meditasi. Ketika kamu memberikan waktu istirahat yang cukup untuk dirimu sendiri, kamu akan merasa lebih segar dan mampu mengatasi stres dengan lebih baik.

5. Kurangi ketergantungan pada perangkat digital

ilustrasi bermain gadget (pexels.com/Michail Nilov)

Perangkat digital seperti smartphone dan komputer dapat menjadi gangguan yang serius ketika mencoba mengatur waktu dengan baik. Notifikasi pesan, panggilan telepon, dan media sosial dapat mengganggu fokus dan menghabiskan waktu berlebihan. Untuk menghindari godaan tersebut, pertimbangkan untuk mengatur batasan penggunaan perangkat digitalmu.

Matikan notifikasi yang tidak penting, buat aturan untuk tidak mengakses media sosial selama jam kerja, dan pilih waktu tertentu untuk memeriksa email atau pesan. Dengan mengelola ketergantungan pada perangkat digital, kamu akan memiliki lebih banyak waktu yang produktif dan lebih sedikit stres.

Mengatur waktu dengan baik adalah keterampilan yang penting untuk mengatasi stres dan mencapai kehidupan yang seimbang. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu akan dapat mengelola tugas-tugasmu dengan lebih efektif, mengurangi stres yang kamu rasakan, dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Selalu ingatlah bahwa kamu memiliki kendali atas waktu dan kamu bisa mengatur prioritas dengan bijak.

Baca Juga: 5 Hal yang Tidak Seharusnya Membuatmu Stres, Buang Waktu