Sering Dianggap Sepele, 5 Manfaat Nyata Puasa Bagi Kesehatan Mental!
ilustrasi sehat mental (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan mental seringkali dianggap sebelah mata dibandingkan dengan kesehatan fisik. Padahal kesehatan mental juga penting dan sangat mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Kabarnya berpuasa bisa menyehatkan tak hanya secara fisik tetapi mental juga. Berikut lima manfaat tak terduga dari berpuasa untuk kesehatan mental, apa saja ya?
1. Stres berkurang
ilustrasi stres (pexels.com/energepic)Ketika berpuasa biasanya waktu makan akan sangat teratur sehingga tanpa sadar kita pun melakukan aktivitas entah itu pekerjaan maupun kuliah secara teratur. Bahkan cara berpikir kita pun cenderung jadi teratur sehingga stres dan segala bentuk kecemasan pun jadi berkurang bahkan hilang sama sekali.
Tak heran nantinya tubuh kita jauh lebih sehat saat menghadapi hari raya. Tampaknya kembali dalam keadaan suci memang bukan hanya kiasan semata.
2. Suasana hati membaik
ilustrasi bahagia (pexels.com/ Andrea Piacquadio)Siapa sangka ternyata puasa pun bisa membuat suasana hati makin membaik. Hal ini karena saat berpuasa kita cenderung berusaha mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Ternyata ada kaitan antara makanan bergizi dan suasana hati. Semakin banyak mengkonsumsi makanan bergizi maka semakin baik pula kondisi suasana hati.
Baca Juga: Niat dan Tata Cara Puasa Ayyamul Bidh, Dikenal sebagai Puasa Putih
3. Daya ingat meningkat
Editor’s picks
ilustrasi berpikir (pexels.com/Thirdman)Dahsyatnya puasa memang luar biasa karena bisa meningkatkan daya ingat sehingga berbagai resiko seperti pikun, demensia, penyakit alzheimer bisa berkurang. Hal ini karena saat berpuasa konon sel otak akan mengalami perbaikan, pergantian bahkan perombakan dengan sel otak yang baru.
Kondisi ini membuat siapa saja yang telah berpuasa menjadi semakin cerdas dan kerja otak semakin meningkat. So, jangan takut saat berpuasa kamu mengalami lemah otak karena yang berlaku sebaliknya justru kerja otak semakin meningkat.
4. Emosi lebih stabil
ilustrasi emosi (pexels.com/Kat Smith)Berpuasa pun akan membuat kamu menjadi lebih stabil secara emosi. Tidak meledak-ledak dan tak terkontrol karena sejatinya saat puasa kamu harus menahan diri dari hawa nafsu termasuk emosi.
Dengan begitu kamu bisa menjalani hidup lebih baik dan tidak membuang energi begitu saja dengan marah-marah. Tentunya ini sangatlah baik bagi kesehatan mentalmu untuk jangka panjang, setuju?
5. Terhindar dari hal negatif
ilustrasi sehat mental (pexels.com/Andrea Piacquadio)Tak banyak yang sadar jika puasa bisa membuat siapa saja terhindar dari hal-hal yang negatif. Hal ini karena saat berpuasa biasanya kita cenderung menghindari hal-hal negatif dan tidak menuruti hawa nafsu. Hasilnya tentu saja kita akan jauh lebih positif dalam hidup dan aura-aura negatif pun menghilang.
Ternyata puasa memang memiliki banyak manfaat yang seringkali tak disadari banyak orang. Salah satunya bisa membantumu semakin sehat secara fisik maupun mental tentunya, setuju?
Baca Juga: 5 Hal Ini Dianggap Membatalkan Puasa, Padahal Tidak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
