5 Mindset yang Bikin Kesehatan Mental Memburuk, Sering Dianggap Remeh
ilustrasi merasa gagal (pexels.com/ Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan mental merupakan hal yang penting dan harus kamu perhatikan. Sebab, kondisi mental yang buruk akan membuatmu tidak semangat lagi dalam menjalani hidup hingga merasa hidup tidak berarti lagi.
Kesehatan mental yang memburuk bisa disebabkan oleh beragam faktor. Tak terkecuali karena lima mindset keliru berikut ini.
1. Perfeksionis
ilustrasi merasa gagal (pexels.com/Energepic)Mungkin sebagian orang menyangka sikap perfeksionis sangat bagus karena akan membuat suatu hal menjadi sempurna. Namun, ini sebenarnya bukan hal yang baik karena akan membuatmu terus overthinking jika suatu hal tidak berjalan dengan sempurna.
Terkadang segala hal yang dipaksakan tak selalu berujung baik, sikap perfeksionis akan membuatmu takut mencoba karena takut berbuat kesalahan. Padahal lebih baik mencoba dan memperbaikinya jika salah daripada tidak mencoba sama sekali.
2. Memiliki rasa bersalah
ilustrasi bersedih (pexels.com/Pixabay)Mungkin di masa lampau kamu merasa telah berbuat salah pada seseorang sehingga membuatmu terus cemas hingga berujung depresi. Padahal perasaan bersalah yang kamu alami tidak baik bagi tubuhmu sendiri dan kamu harus berdamai dengan keadaan.
Jangan sampai perasaan bersalah terhadap sesuatu membuat mentalmu tidak stabil. Kamu harus tetap waras di kehidupan yang sudah berat ini, jika kondisi mentalmu saja tak stabil bagaimana kamu bisa bertahan?
Baca Juga: 5 Alasan Perfeksionis Bisa Hancurkan Jiwa Optimis, Hati-hati!
3. Takut gagal
Editor’s picks
ilustrasi takut gagal (pexels.com/Anna Shvets)Perasaan negatif memang merupakan hal yang biasa dalam hidup dan siapa pun akan mengalaminya. Namun, perasaan negatif seperti takut gagal tak semestinya menyabotase kesadaranmu. Sebab, sebanyak apa pun kegagalanmu di masa lampau kamu harus tetap bergerak maju hingga akhirnya kamu bisa menjalani hidup dengan baik.
Takut gagal dan merasa sudah gagal dalam hidup harus kamu singkirkan jauh-jauh, karena akan membuatmu overthinking dan selalu cemas dalam hidup. Jagalah mentalmu supaya tetap kuat dan bisa menjalani kehidupan yang selalu ada masalah silih berganti setiap harinya.
4. Tidak menerima keadaan
ilustrasi emosional (pexels.com/Liza Summer)Apa pun yang sudah terjadi dalam hidup ada baiknya tidak kamu ungkit-ungkit lagi. Jangan sampai kamu berkata, "andai saja waktu diulang" atau "andai saja kamu gak begini". Di mana hal itu akan membuatmu tertekan dan tidak bisa menjalani hidup dengan nyaman.
Lebih baik kamu menerima apa pun keadaan yang saat ini terjadi, agar kondisi mentalmu tetap terjaga. Dalam hidup kamu tidak selalu mendapatkan apa yang kamu mau dan mengikhlaskan kadang menjadi salah satu solusi terbaik.
5. Selalu berpikir kemungkinan terburuk
ilustrasi overthinking (pexels.com/Ron Lach)Banyak orang menyangka, jika memikirkan kemungkinan terburuk akan membuat segala hal dipersiapkan terlebih dahulu. Sebenarnya sah-sah saja jika kamu menyiapkan segala sesuatu yang buruk. Namun, hal ini biasanya membuatmu jadi mudah panik dan menjadi mudah cemas.
Tentu hal ini tidak baik bagi dirimu sendiri karena sesekali kamu harus bersikap rileks dalam kehidupan. Jangan terus-terusan memikirkan hal yang buruk karena pikiran seperti ini akan membuatmu tidak bahagia.
Tetaplah berpikir positif dan jalani hidup dengan optimis karena ada baiknya jangan terlalu keras pada diri sendiri. Terlalu tegang pada diri sendiri pun tidak baik bagi kesehatan mentalmu sendiri lho!
Baca Juga: 6 Bukti Kamu Orang yang Gak Takut Gagal, Teruji Tahan Banting!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
