Ini 6 Manfaat yang Kamu Rasakan Jika Rajin Menulis Jurnal Pribadi

04 Des 2018, 20:20 WIB

Pexels/Kaboompics.com

Jurnal pribadi adalah kegiatan menuliskan perasaan secara bebas tanpa harus takut terhadap penilaian orang lain. Saat masih kecil, sebagian orang senang menuliskan perasaan dan pengalamannya di buku jurnal. Namun ketika beranjak dewasa, kegiatan ini mulai ditinggalkan. Apalagi bagi orang-orang yang punya banyak kegiatan dan kesibukan sehari-hari. Menulis jurnal harian dianggap buang-buang waktu.

Meski terlihat remeh, kegiatan ini ternyata bisa menjadi sarana agar kita lebih peduli terhadap diri sendiri. Selain itu, masih banyak manfaat yang gak kita sadari. Gak percaya?

1. Mencegah dan mengurangi stres

Pexels/Rawpixel

Menumpahkan segala emosi dengan menulis jurnal harian akan membuat kamu lebih sadar dan peduli tentang hal-hal yang terjadi di kehidupanmu. Dengan menyadari keadaan dan perasaan, kamu akan lebih memahami dirimu dan tentunya akan membantumu menyelesaikan masalah yang terjadi dengan pikiran yang jernih.

2. Introspeksi dan belajar dari kesalahan

Pexels/isaac taylor

Mengingat kesalahan di masa lalu tidak selamanya buruk, lho. Bahkan dari sanalah kamu dapat mengambil hikmah dan pelajaran hidup agar nantinya kamu tidak melakukan kesalahan lagi. Dengan membuka kembali lembaran jurnalmu, kamu akan mudah mengintrospeksi diri dari segala hal yang telah kamu lalui.

3. Meningkatkan kepercayaan diri

Pexels/bruce mars

Dengan menulis jurnal, kamu dapat melihat kembali perjalanan hidupmu. Dari momen-momen terburuk sampai keberhasilanmu melaluinya, kamu akan menyadari bahwa merasa gagal adalah hal yang wajar, namun hal itu tidak akan menyurutkan semangatmu. Kamu pun akan lebih percaya diri dalam menghadapi kesulitan dan tantangan dalam hidup.

4. Meningkatkan kecerdasan

Pexels/rawpixel

Bukan hanya fisik yang harus dilatih, tetapi otak pun juga harus dilatih. Dengan menulis, daya ingatmu akan terasah dan membuatmu menjadi lebih kritis terhadap segala hal yang terjadi di sekitarmu. Selain itu, kemampuanmu dalam mengolah kata dan menyampaikan ide akan semakin terlatih, lho.

5. Membantumu meraih tujuan hidup

Pexels/thngocbich

Dalam buku jurnal, kamu dapat menuliskan apa saja yang ingin kamu wujudkan di masa mendatang. Menuliskan impian dan tujuan hidupmu akan menjadi pengingat yang memotivasimu untuk mencari jalan untuk mewujudkannya. Kamu juga bisa membuat target-target yang ingin dicapai dalam waktu tertentu.

6. Menyimpan Kenangan

Pexels/Kaboompics .com

Menulis jurnal sama halnya dengan menyimpan kenangan. Tentunya menuliskan kenangan indah akan menyenangkan, tak terkecuali dengan kenangan buruk. Kenangan buruk saat ini mungkin saja menjadi kenangan paling berkesan saat kamu membacanya di masa depan. Kamu akan merasa seperti menggunakan mesin waktu ketika membaca jurnalmu.

Pada awalnya, menulis jurnal memang tidak mudah. Terlebih lagi untuk tetap konsisten dalam menulis jurnal secara rutin. Yang kamu butuhkan adalah mulai menulis sedikit demi sedikit. Luangkan waktu 10-15 menit setiap harinya untuk menuangkan isi pikiran dan perasaanmu. Kamu bebas memilih untuk menulis di smartphone atau buku jurnal. Ingatlah bahwa menulis jurnal harian adalah langkah untuk mengenali dirimu lebih dalam lagi.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.