Inilah 6 Kebiasaan yang Dapat Membuatmu Bangkit dari Krisis Kehidupan

13 Nov 2020, 20:16 WIB

unsplash.com/Ethan Sykes

Setiap orang pernah mengalami krisis kehidupan. Krisis tersebut seringkali terjadi akibat hubungan yang buruk dengan keluarga atau rekan kerja, impitan ekonomi, tekanan pekerjaan, dan sebagainya. Seringkali krisis tersebut menyebabkan stress yang tidak terkendali.

Krisis tersebut tidak hanya membahayakanmu, tetapi juga mengancam kestabilan emosi dan hubunganmu dengan orang lain. Hal tersebut tidak boleh dibiarkan terjadi padamu sehingga kamu harus bangkit melawannya.

Ketika kamu bangkit dari krisis kehidupan, kamu akan merasa semua beban hidupmu terlepas. Nah, kebiasaan apa saja yang harus kamu lakukan supaya kamu bisa bangkit? Yuk, simak list berikut!

1. Tetap berpikir positif

unsplash.com/Vinicius Wiesehofer

Ketika kamu diterpa krisis, kuatkanlah dirimu untuk selalu berpikir positif. Caranya adalah tetapkan batasan yang tegas untuk menjagamu dari pikiran negatif orang lain. Ketika kamu tidak dipengaruhi oleh pikiran negatif, maka pikiran positif akan hinggap di otakmu.

Cara lainnya adalah hindari bertemu dengan orang-orang yang dapat memberi pikiran negatif untukmu. Sebagai tambahan, batasi juga waktu bermain media sosial supaya kamu tidak terpengaruh oleh apa yang terjadi di sana.

2. Lakukan kegiatan sehari-hari seakan-akan keadaanmu normal

unsplash.com/Christin Hume

Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk memikirkan krisis kehidupan, semakin banyak pula ketakutan dan kecemasan pada dirimu. Ketika kamu pertama kali terguncang, lakukanlah sesuatu untuk menenangkan dirimu. Saat itu, katakan pada dirimu sendiri bahwa apa yang terjadi padamu adalah hal yang normal.

Setelah itu, lakukanlah aktivitas sehari-harimu secara normal, misalnya bekerja dengan baik. Mempertahankan rasa normal akan memberi tahu otakmu dengan pemikiran:

Meskipun aku mengalami krisis kehidupan, hal-hal di sekitarku berfungsi seperti biasa

3. Tidak mengambil keputusan secara terburu-buru

Ilustrasi mengambil keputusan (unsplash.com/Laurenz Kleinheider)

Ketika kamu ingin bangkit dari krisis kehidupan, kamu harus merencanakannya dengan matang. Pengambilan keputusan secara terburu-buru kemungkinan besar akan memperburuk keadaanmu. Tetaplah bersabar dan anggap saja mengambil keputusan sama seperti bermain catur.

4. Menerima krisis yang terjadi pada dirimu

unsplash.com/whoislimos

Walaupun krisis kehidupan menyebabkan tekanan dan kesedihan pada dirimu, kamu harus bisa menerimanya, lho. Sebab, emosi dalam keadaan sulit sangat penting bagi perkembangan dirimu. Ubah masalah dari krisis tersebut sebagai peluang untuk memelihara kekuatan, keberanian, kasih sayang, kreativitas yang telah hilang darimu.

5. Cari orang yang tepat untuk membuatmu bangkit

pexels.com/Anna Shvets

Ketika kamu tidak sanggup menahan beban akibat krisis yang menimpamu, jangan sekali-kali kamu pendam sendiri. Carilah orang lain yang dapat dipercaya untuk membuatmu bangkit, seperti keluargamu dan sahabatmu. Ceritakanlah permasalahanmu kepada mereka sampai kamu merasa lega.

Kamu pun bisa meminta bantuan psikolog untuk mengatasi mentalmu yang jatuh. Ikuti semua sarannya dan percayalah bahwa krisis hidupmu akan segera berakhir.

6. Bersikap baik kepada diri sendiri saat mengalami kegagalan

pexels.com/Alasdair Braxton

Kita semua pasti pernah mengalami kegagalan yang berujung pada krisis kehidupan. Akan tetapi, kegagalan tersebut dapat membuatmu ketakutan dan merasa lebih rendah daripada orang lain. Hal ini tidak boleh kamu biarkan karena akan menyakiti dirimu, lho!

Ketika kamu diterpa kegagalan, tetap perlakukan dirimu sama seperti orang yang mencintaimu memperlakukanmu. Maafkanlah dan jagalah dirimu sendiri, maka kamu akan bangkit lebih cepat. Teruslah prioritaskan hal-hal yang memberdayakanmu sehingga kamu menyadari bahwa kamu lebih besar daripada kegagalan.

Nah, sudah tahu kan bagaimana bangkit dari krisis hidupmu? Yuk, lakukan hal-hal pada list di atas dan tetaplah bersemangat!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.